跑步可以改善轻度驼背，因为在跑步过程中，头会不自觉抬起向前看，否则无法跑步。这种身体向前看，加上运动状态，可能会减轻驼背，但要注意跑步的正确姿势。如果是病理性驼背，如因为骨折、肿瘤或发育畸形导致的驼背，跑步并没有太大益处。

生理性驼背，如因坐姿、长期反弓重引起的可复性驼背，跑步通常具有改善作用。在跑步时通过跑步姿势的保持和校正，以及肌肉的激活，这种可复性驼背可能会有明显改善。病理性驼背是因为骨头融合或严重畸形所致，跑步改善作用较差。