怎么改善驼背和高低肩
2023-07-07 20:23:38收听:53739
手机浏览
用手机扫描二维码在手机上继续观看
怎么改善驼背和高低肩
语音内容
驼背和高低肩可通过以下方式改善:
1、要端正坐姿,坐的时候要抬头挺胸,腰部后面要垫一个小枕头,不可以伏案工作过长。还可以每天靠着墙壁练习站姿,将背挺直,尽量收腹,要将背部双侧肩胛骨尽量贴贴墙,就可以逐渐矫正驼背。
2、高低肩除了要改善坐姿外,还要尽量少背单肩包,走路的时候要挺直。
3、还可以做功能锻炼,比如扩胸运动或者腰背部伸展运动,如果较为严重的高低肩或者驼背,保守治疗效果不佳,可以到医院进行手术矫正。
1、要端正坐姿,坐的时候要抬头挺胸,腰部后面要垫一个小枕头,不可以伏案工作过长。还可以每天靠着墙壁练习站姿,将背挺直,尽量收腹,要将背部双侧肩胛骨尽量贴贴墙,就可以逐渐矫正驼背。
2、高低肩除了要改善坐姿外,还要尽量少背单肩包,走路的时候要挺直。
3、还可以做功能锻炼,比如扩胸运动或者腰背部伸展运动,如果较为严重的高低肩或者驼背,保守治疗效果不佳,可以到医院进行手术矫正。
免费图文问诊
由AI大模型提供预诊服务进入咨询免费
中医骨科医生推荐
预约挂号
在线问诊
孙养鹏副主任医师口腔颌面外科
中山大学光华口腔医学院附属口腔医院
三甲
明天有号
去挂号
已成功预约1人
¥20
擅长:诊疗数字化正颌外科,颌面部轮廓整形,正颌-正畸-关节联合治疗,颞下颌关节紊乱病诊疗,颌面部复杂骨折治疗,颌骨缺损重建,各类复杂牙拨除,口腔、颈部肿物切除重建,唾液腺疾病诊治(内镜微创取石),唇腭裂及继发畸形整复。
刘博闻副主任医师口腔颌面外科
首都医科大学附属北京口腔医院
三甲
2天后有号
去挂号
已成功预约10人
¥200
擅长:舒适化微创无痛拔除骨埋伏阻生智齿、多生牙、埋伏牙、错位牙、牙体病、龋齿,还熟悉种植牙外科手术(种植体埋入手术,软组织与骨组织增量,上颌窦提升)与上部结构修复,包括即拔即种,即刻负重等,以缓解牙痛等不适症状。
王晓飞主任医师口腔科
山西医科大学第一医院
三甲
2天后有号
去挂号
已成功预约65人
¥80
擅长:口腔颌面外科疾病的诊治,颌面部、腮腺、颌下腺、舌下腺的肿瘤切除,例如口腔颌面部肿瘤、口腔颌面纤维肉瘤、口腔颌面部毛细管型淋巴管瘤,舌下腺囊肿、上颌骨骨折、颌面部骨折的解剖复位和固定以及微创拔牙等。
查看更多中医骨科医生
相关推荐
没有更多了