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睡前吃苹果可以补充维生素、果糖以及各种矿物质元素，能够促进睡眠、美容养颜，并且能够提升身体的抵抗力。苹果中含有非常丰富的维生素C、果胶、不饱和脂肪酸和各种矿物质元素、微量元素。...
曲健│大庆市中医医院
2023/04/05 收听(25680)
"睡前吃苹果对于习惯性便秘的患者是有一定好处的，因为晚上的时候胃肠的消化吸收功能是减弱的，苹果果蔬纤维在肠道里不被吸收，可以刺激肠黏膜的收缩，以及促进了水分的分泌，从而可以有润...
宗晔│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/12/24 收听(46584)
如果身体健康的人睡前可以吃苹果，苹果中含有果酸，可以起到洁齿固牙的效果，苹果含有丰富的维生素和各种营养物质、糖分，睡前吃苹果有助于补充身体能量，促进睡眠的功效。如果是脾胃虚弱或...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2023/11/17 收听(25220)
苹果是一种非常好的水果，苹果可以补充人体的维生素、矿物质元素，能够起到美容养颜的作用。可以帮助提高身体的抵抗力，因为苹果富含的维C、不饱和脂肪酸、矿物质元素、微量元素等对人体都...
刘晓│北京医院
2023/02/22 收听(19870)
"在怀孕期间可以适量的吃苹果，苹果营养非常丰富，里面含有多种矿物质、维生素、糖类、蛋白质和膳食纤维。苹果具有健脾开胃的作用，所以平时可以适量的多吃一些苹果，对于皮肤还有美容养颜...
王建英│宿迁市人民医院
2023/06/22 收听(12644)
"早上吃苹果对身体有好处，苹果对胃无刺激性，早上空腹时、进餐时或者早、午餐之间进食苹果，对身体有益。不建议晚上吃苹果及其他水果，吃水果要掌握时机，上午吃水果是金，下午吃水果是银...
张燕│解放军联勤保障部队第988医院
2023/03/23 收听(42105)
01:43
晚上适当的吃苹果，对身体是有一定的好处，如果不加节制过多的吃苹果，就会损及到身体的健康。如果在晚上适当的吃苹果，能够为机体补充膳食纤维，而膳食纤维能够吸水膨胀，增加饱腹感...
张晓伟│河北省人民医院
2023/08/24 播放（49516）
01:56
晚上睡前吃苹果不好，通常不建议夜间入睡前进食苹果，不利于消化。尤其是纤维素含量较高的水果，进食后对于肠胃功能变差的人群可能就会损害健康。通常建议最好在两餐之间食用水果，上...
王雪梅│北京大学人民医院
2023/12/25 播放（63564）
"睡前吃适量苹果不会长胖，苹果含有丰富的维生素矿物质和膳食纤维，营养丰富有益健康。而且在减重期间也可以属于低热量的水果，可以选择使用，但是特别要注意。肥胖的人如果不注意控制饮食...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/03/12 收听(49770)
01:55
睡前食用苹果是否导致体重增加不可一概而论，主要有以下几点原因： 1、肥胖主要依据全天摄入能量是否低于消耗能量决定。苹果含糖量大约为3.5%，100g苹果所含热...
李缨│首都医科大学宣武医院
2023/05/21 播放（96350）
"晚上睡前吃苹果有什么好处？晚上人的胃肠的蠕动跟吸收消化功能是减弱的，这时候摄入苹果，含有果树纤维不容易被吸收消化掉，果蔬纤维反而会刺激胃肠道的蠕动，刺激肠道的水分的分泌有通便...
宗晔│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/03/26 收听(61650)
01:37
孕妇睡前食用苹果有好处，因为苹果是一种非常优质的水果，含有丰富的营养物质。特别是对于妊娠期糖尿病，或者糖尿病合并妊娠的产妇，推荐可以食用苹果，并且睡前也可以食用。
白晶│济南市妇幼保健院
2024/04/29 播放（31941）
"睡觉前吃苹果不会减肥。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，而减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。睡觉前吃苹果不会使热量减少，只能增加额外的热量，也不会消...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/03/02 收听(21612)
"睡前多喝水对正常人来说有好处：一、增加体内毒素的代谢及排出，睡前多喝水可以使肾脏血流量增加、尿量增加，从而使体内毒素的排出增加。二、降低血液黏稠度，睡前多喝水使血流量增加，使...
邹方鹏│济南市中西医结合医院
2023/03/04 收听(70112)
01:46
睡前适当喝牛奶对身体的好处比较明显，具体如下： 1、安神助眠：牛奶当中富含有一定量的氨基酸，能够很好地调节神经系统的代谢，因此对于心神不宁、心烦意乱、失眠多梦...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/02 播放（38812）
经期抵抗力下降，应多补充新鲜的水果、蔬菜，适当吃些苹果对身体是有益处的，苹果具有清热除燥、生津止渴、润肺开胃的功效，还能降低胆固醇，经期食用苹果可为身体补充维生素，还能预防经期...
王志欣│哈尔滨市第一医院
2023/10/31 收听(72382)
"空腹吃苹果，如果对于健康人而言，没有什么不适。但是对于有胃病的患者，比如有胃溃疡的患者或者糜烂性胃炎、消化不良的患者，空腹吃苹果就不恰当了。因为空腹的时候胃内的胃酸没有东西中...
宗晔│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/01/21 收听(64776)
"睡前喝一杯水对人体并没有什么好的效果，而且如果在即将入睡的时候喝了一杯水，有可能会导致夜间需要起夜从而影响睡眠质量，所以不建议在睡前一小时之内再喝水，但是要注意人在一天之中一...
聂志扬│北京医院
2023/09/12 收听(93758)
01:48
晚上睡前适当地喝一些牛奶，对身体有一定的好处。具体分析如下： 1、助眠：因为牛奶当中富含丰富的氨基酸，能够调节神经系统的代谢。对于失眠、多梦、睡眠质量比较差的...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/23 播放（31732）
