手机浏览
分享:
"运动减肥体重不降反而增加，主要原因是：1、体内的糖原增加，之前不运动，现在突然出现运动体重增加，一般增加的不是脂肪细胞，而是增加了糖原和水分的潴留，在合理饮食下很快补充肝糖原...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/08/30 收听(89108)
"运动减肥体重不减反增的原因有以下几个：第一、运动和我们的饮食没有达到密切的配合，比如在运动减肥过程当中消耗的能量是600千卡的热量，但是运动完之后没有很好的控制住运动之后的饮...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/16 收听(83528)
"运动减肥，体重不减反增，有这样几个原因：第一、在运动过程当中虽然增加体内能量的消耗，但是并没有很好控制饮食。运动消耗的热量当在进食的时候，补充或者抵消，甚至比消耗的热量还多，...
闫雅更│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/11/02 收听(81644)
01:53
减肥过程中一段时间内体重不降，很有可能是达到减肥过程中的平台期。所谓的减肥过程中的平台期，就是机体自我适应调整的过程。在此阶段内，体重往往稳定、不下降，也就说明减肥进入关...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/22 播放（30127）
"减肥期间体重不减反增，首先要检查一下减重的方法是否科学、是否合理。很多超重肥胖的朋友希望轻松、快乐减重，找所谓的秘诀，比如21天瘦身法、巫婆减肥汤、过午不进食减肥法、水果减肥...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/11/13 收听(73500)
吃的不多，有运动，但体重不减反而增加，原因可能是运动量还不够。吃的热量高于消耗的热量，多余的热量要么变成肌肉，要么变成脂肪，都会增加体重。也可能与运动刺激肌肉的生长，身体水分含...
刘谦民│中国人民解放军第二六四医院
2023/04/20 收听(77334)
"患者在有运动而且饮食没有增加的情况下体重不减反增，可能与以下一些因素有关：第一、做的大量运动是有氧运动，只是消耗当时的能量，这种情况要进行无氧肌肉运动让肌肉含量增加，会帮助消...
周中银│武汉大学人民医院
2023/02/01 收听(53128)
"平台期体重不减反增，主要是热量不平衡。肥胖主要原因是摄入的热量大于消耗的热量，要想减去身体的脂肪就要增加热量的消耗、减少热量的摄入。减重到了减肥平台期是因为减重前身体是一个完...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/06/22 收听(82854)
体重不降可能会是甲亢，甲亢是由于血液中甲状腺激素浓度增高所致。甲状腺激素能促进物质代谢和能量代谢的过程，增加机体耗氧量、促进产热过程。所以典型的甲亢表现为多汗、心慌、多食、易饥...
王开芹│滕州市中心人民医院
2023/11/12 收听(10888)
01:45
体重不减反增，通常并不会是甲状腺功能亢进症，甲状腺功能亢进症是一个高代谢、消耗性的疾病，所以它的特点就是患者在进食增多的情况下，却出现体重的下降，如果体重不减反增，建议再...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/08/24 播放（29211）
"减肥以后通过培养健康的生活方式，同时通过某些方法可避免反弹。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，而过多的热量就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖。要想减重最根本的方法是减...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/09/06 收听(78468)
01:44
减肥后若想保持体重，要做到将减肥过程中养成的良好生活方式继续坚持，因为减肥后体重反弹非常重要的原因即为放任自己，没有养成良好生活方式，又恢复原有不健康生活方式，导致体重反...
张晓伟│河北省人民医院
2023/08/20 播放（75762）
减肥后想要保持体重，需在饮食与运动方面做出合理的调整饮食上要减少高热量、高脂肪食物的摄入，并且多以粗粮作为代餐，多进食新鲜的蔬菜、水果。以上食物中所含的维生素、纤维素、微量元素...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/12/31 收听(78042)
"每天坚持运动，体重不减，这种情况和求美者的饮食有一定的关系。求美者要知道每天减少体重，这种目的性锻炼就需要控制能量摄入，增加能量消耗，自然体重就会下降。如果求美者只是靠运动量...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/05/29 收听(51838)
"很多人发现自己很努力的在减肥，但是体重却一直不变，会感到很失望，原因主要有以下两点：1、在经过锻炼后会发现自己的体重有所下降，其实减掉的是身体内的脂肪和水分，但是通过饮食补充...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/11/02 收听(66444)
01:45
有些人在运动过后发现体重反而增加，原因有以下几种： 1、摄入量超过消耗量：在运动期间吃得比较多，可能每天摄入的能量，超过运动所消耗的能量。能量会有结余，仍然以...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/16 播放（25264）
减肥的运动有以下的内容，减肥首先一定要控制总热量的摄入，每天控制的总热量在1200千卡以内。减肥的运动首先可以选择游泳或者跑步，每天坚持30分钟以上可以有效的改善脂肪的代谢，降...
陈常云│日照市中医医院
2023/03/07 收听(85704)
"能够减肥的运动主要是全身性的运动，包括游泳、跳绳、跳操、跑步、打乒乓球、打羽毛球、快步走，以及登山、骑单车都可以达到减肥的效果。但是只进行运动减肥还不够，如果不进行饮食控制，...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/09/11 收听(80508)
有氧运动可以减肥。个人以为，每天进行45分钟以上的有氧运动可以明显降低血脂，可以促进脂肪燃烧而达到减肥的目的。如果配合合理的饮食坚持一个月以上，减肥的效果可以期待。常见的有氧运...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/10/26 收听(10140)
"减肥过程中，有氧运动效果最好，但是要记住有氧运动必须要保证足够长的时间，以及适当的强度。在生活中经常用的有氧运动，有跑步、游泳、打太极等等，这些运动在生活中都比较容易实现。跟...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/10/28 收听(20520)
