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体脂高的人想要减脂，先要从生活方式上做起，要管住嘴、迈开腿。对于管住嘴，要进行科学的饮食控制，很多患者在减脂时绝食，其实非常不科学，对人体而言也非常不利，过度控制饮食，减...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/04/27 播放（43767）
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体脂肪率通常指体脂率，体脂率增高说明脂肪的含量较多，可能是肥胖。也就是要降低体脂率，就意味着把身体的脂肪减少。减脂一般是从这两个方面，第一就是制定合理的饮食计划，减少能量...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/06 播放（31321）
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体脂率是反映人体中脂肪占总体重的百分比，如果体脂率过高，反映脂肪明显过多，成年男性体脂率在15%-18%，正常的女性在20%-25%。正常的体脂量是人体健康必备，但是脂肪...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/08/21 播放（46065）
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人体的体脂率是有一定的比例的，体脂率过低或者过高都不好。一般来说，体脂率在20%左右。如果体脂率过高，就会出现脂代谢的异常、胆固醇异常、甘油三酯异常、血脂异常，另外可能还...
韩文霞│山东省立医院
2023/03/27 播放（34983）
01:44
体脂率过高或者过低，对人体而言都不合适，具体情况如下： 一、体脂率过高： 1、导致内脏脂肪出现堆积，内脏脂肪堆积容易导致人体出现胰岛素抵抗状态，这...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/05/28 播放（81568）
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体脂率的高低可以反映人体脂肪在机体的含量，体脂率过高，机体有发生肥胖的可能，体脂率过低，机体有可能发生营养不良。正常男性的体脂率要求在15%-18%，正常女性体脂率的含量...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/04/07 播放（64962）
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每个人的体脂率都应该维持在正常范围，体脂率太低或者太高都不好。女性正常的体脂率应该在20%-25%，而男性正常的体脂率是在15%-18%，只要体脂率维持在正常范围之内，通...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/08/27 播放（65930）
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体脂率高要想降下来，一般有以下几个办法，在选择饮食和运动的方法上，也有一定的科学性，具体如下： 1、饮食：首先在摄入的问题上，减少脂肪的摄入。此时在饮食的选择...
韩文霞│山东省立医院
2023/03/27 播放（37419）
"体脂率高想要降低体脂率，需要以运动为主饮食为辅进行合理调理。运动方面可以选择游泳，游泳是消耗能量维持在水下运动的锻炼，游泳会消耗大量的能量，使人体多余的体脂消耗速度加快，对于...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/01 收听(97176)
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要想科学、合理地减体脂，应该从两个方面入手，即控制能量摄入、增加运动消耗，也就是合理饮食和适当锻炼。有些人越来越胖，是因为吃得多，摄入能量比较多，同时运动比较少，身体消耗...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/06/01 播放（39167）
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体脂就是身体中的脂肪，要想减掉，应讲究科学合理的方法。体脂有的人偏多，是因为每天摄入的能量大于消耗，多余的能量就会以脂肪的形式储存起来，要想减掉，就应该每天消耗大于每天的...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/06/01 播放（47238）
02:43
减去体内脂肪，主要是通过培养健康的生活方式，甚至需要在医学营养科医生和内分泌科专科医生的共同努力下，帮助成功减低体重。肥胖最主要的原因是摄入热量长期大于消耗热量，过多的热...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/08/18 播放（27149）
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体脂率就是身体中脂肪含量的百分比。和女性相比，一般男性体脂率相对要低，女性相对体脂率要高。现在有的查体中心能测体脂率，实际上就是先测总的体重、身高，然后测此人身体中脂肪含...
陆菊明│中国人民解放军总医院
2023/12/13 播放（53374）
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想要知道自己的体脂率，可以进行体脂成分的分析和测定。当然最精确的是通过CT或者磁共振进行体脂率的计算，但是花费比较贵。如果想知道自己是否出现体脂超标，可以通过简单的计算自...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/01/05 播放（54664）
"体脂率的正常范围，成年女性一般在20%-25%，男性在15%-18%，运动员的体脂率会与正常人有所区别，男运动员体脂率在7%-15%，女运动员体脂率在12%-25%。体脂率指...
聂志扬│北京医院
2023/04/11 收听(62338)
"正常体脂率范围是多少呢？正常男性的体脂率在15%-18%，正常女性的体脂率在20%－25%，但是体脂率视个人情况而定。对于体育赛事的运动员或者生活中喜欢运动的人而言，他们的体...
柳星│安徽中医药大学第二附属医院
2023/08/02 收听(34746)
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女性正常体脂率在20%-25%，而男性正常体脂率在15%-18%，需要把体脂率维持在正常的范围之内，体脂率过高过低都不好，具体会有以下影响： 1、体脂率过高：...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/03/02 播放（51172）
"体脂率是指正常脂肪占体重的百分比，正常成年人的体脂，脂肪率分别是男性15%-18%为正常，女性25%-28%为正常。体脂是人体内重要的物质，体脂过多会引起人的肥胖，肥胖可以引...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/09/05 收听(43104)
