在减肥期间可以适当的吃一些鸭肉，鸭肉所含有的脂肪量相对比其它肉类，比较适中而且容易消化。鸭脯肉是鸭子身上脂肪含量比较少的一个部位，对于想要减肥，又想要吃鸭肉的人，就可以选择这个部位去食用。鸭肉里面含有的蛋白质、维生素、铁、铜、锌等微量元素会比较高，适当的食用可以健脑益智、强身健体、滋阴补虚的效果。
在减肥期间只要控制好三餐的饮食总热量，也能够达到减肥的效果，不能够暴饮暴食，也不能够不规律的进食。减肥期间可以吃荤类的食物，搭配新鲜的蔬菜、水果，也要适当的做一些有氧的运动锻炼，减肥效果会比较明显。
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减肥期间可以适当吃鸭肉。原因如下： 1、西医营养学角度：鸭肉本身能量并不高，适当吃鸭肉并不会引起过多能量进入体内，对于维持减肥期间身体的能量负平衡有积极作用。...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/07 播放（40927）
"减肥期间是不可以吃鸭肉的，首先，鸭肉相对于其它禽类热量较高，食用鸭肉容易导致其热量在人体内逐渐堆积，引起人体发胖。其次，市场上的鸭肉所含的激素较多，如果是体质较弱、易胖体质以...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/08 收听(52206)
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减肥过程中能够适量吃鸭肉，从西医营养学的角度，鸭肉本身含有的能量不是特别高，并不会引起过多能量进入到体内。另外，还能为机体补充优质蛋白质，为人体肌肉形成提供非常重要的原料...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/01 播放（41149）
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鸭肉是日常的一种美食，鸭肉味甘，性偏寒凉，归属于肺、胃、肾三经，具有养胃、补肾、滋补、除痨热骨蒸的作用。 其中劳热骨蒸指阴虚内热。另外还具有消肿、止咳化痰、治...
景录先│北京中医药大学东直门医院
2023/04/26 播放（92936）
"女性在月经期间是可以吃鸭肉的，因为女性在月经期间的体质比较差，身体会比较虚弱，适合吃鸭肉。因为鸭肉当中的营养价值比较高，含有的蛋白质成分比较高，而且还含有脂肪，可以补益身体，...
黄凤华│武汉大学中南医院
2023/02/03 收听(61816)
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玉米是个好的食物，其具有抗癌、清肠、抗衰老的作用，所以肯定能吃。但是玉米中还含有丰富的支链淀粉，支链淀粉的特点是软糯，会使血糖升高的非常快。还有如粽子、汤圆、黏豆包、黏小...
秦文君│山西省中医院
2023/09/14 播放（51006）
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在减肥过程中，可以适当吃一些瓜子。因为瓜子当中富含多不饱和脂肪酸，而多不饱和脂肪酸在脂肪代谢分解方面有着一定的调节作用，随着脂肪分解，适当吃瓜子能够调节体内的脂肪代谢分解...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/20 播放（38066）
"减肥期间可以适度吃南瓜，适度吃南瓜还会帮助人体减肥，原因如下：1、南瓜中含有大量的膳食纤维，膳食纤维可以有效的使人产生饱腹感，从而抑制食欲，减少其他热量食物摄入，对人体减肥有...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/11 收听(72172)
"减肥期间当然是可以吃土豆的，但是关键是我们要看是把它当成蔬菜还是当成主食来吃，很多人错误的做法是把土豆当成蔬菜来吃，比如在减肥期间会点一盘醋溜土豆丝，再加上少许的米饭或者馒头...
窦攀│北京大学第一医院
2023/04/12 收听(19798)
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减肥期间可以吃橙子，因为橙子本身含有的能量并不高。在减肥期间吃适量橙子，并不会引起过多能量进入体内，对于维持机体能量负平衡，促进脂肪分解和代谢，提高减肥效果都有积极作用。...
张晓伟│河北省人民医院
2023/12/25 播放（98444）
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减肥期间可以适量进食豌豆，因为影响减肥效果的因素，与是否进食豌豆没有直接关系，而是与进食所有食物产生的能量，与运动消耗的能量之间，是否达到能量负平衡有直接关系。若在减肥期...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/01 播放（53116）
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减肥期间，可以吃适量土豆。因为影响减肥效果好坏的因素，并不是与是否吃了土豆有着直接的关系，而是与吃进来所有食物产生的能量，跟运动消耗的能量之间，是否形成了能量负平衡，有着...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/21 播放（30301）
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减肥期间可以适当吃橘子，因为橘子本身的热量并不是很高，关键是橘子中有丰富的膳食纤维，而膳食纤维能吸水膨胀，增加饱腹感。进而在减肥期间通过吃适当的橘子，能够避免自身摄入其他...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/27 播放（36972）
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减肥期间可以吃适量锅巴，影响减肥效果好坏的因素，并不与是否吃锅巴，具有直接关系，而是与每天食入所有食物，所产生的能量与运动消耗的能量之间，是否达到能量负平衡，具有直接关系...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/04 播放（66056）
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减肥期间可以适量地吃一些香蕉。因为影响减肥效果的根本的因素，并不是跟是否吃的香蕉有着直接的关系，而是跟吃进来所有食物产生的能量，与运动消耗的能量之间是否达到了能量负平衡，...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/14 播放（29910）
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减肥期间可以适量的吃鸡爪。因为影响减肥效果、好坏的因素，并不是与是否吃了鸡爪有着直接关系，而是和在减肥期间，吃进来所有食物产生的能量，与运动消耗的能量之间，是否达到了负平...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/15 播放（26469）
"减肥期间是不能吃方便面的，减肥主要是通过使用各种方法达到消除体内脂肪、减轻体重的目的。而方便面当中含有大量的碳水化合物，进食之后很难在短时间内被吸收消化掉。与此同时，这些碳水...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/10/31 收听(50736)
"减肥期间可以吃水饺，减肥并不代表不进食，因为科学的减肥既要保证能量的摄入，保证生命运动，同时也要保证进行有效的代谢。吃水饺只要控制好数量，对减肥并无大碍，在减肥期间可以根据自...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/09/26 收听(53846)
"减肥期间是可以吃毛豆的，毛豆的含糖量大约是6%-7%左右，含糖量非常少，基本可以忽略不计。减肥期间主要是对患者的饮食大卡要进行总量的控制，按照标准体重来进行，标准体重的计算有...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/12/29 收听(54980)
"减肥期间可以适量吃点红薯，有助于减肥，但不能过量食用，过量食用不利于减肥。红薯中含有比较多的淀粉、纤维素、胡萝卜素等营养物质，脂肪含量比较少，在减肥期间适量吃点红薯，尤其是用...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/09/17 收听(63684)
