减肥期间可以适量地吃一些香蕉。因为影响减肥效果的根本的因素，并不是跟是否吃的香蕉有着直接的关系，而是跟吃进来所有食物产生的能量，与运动消耗的能量之间是否达到了能量负平衡，有着直接的关系。如果在减肥期间养成了均衡饮食的习惯，也能够控制其他过多食物的摄入，并且养成了积极运动的习惯。在此前提下，吃适量的香蕉并不会引起过多的能量进入到体内，而有助于维持身体能量负平衡，促进脂肪的分解和代谢，对于提高减肥效果有着积极作用。
而且在减肥期间适量地吃一些香蕉，能够为机体补充一定量的膳食纤维。膳食纤维能够吸水膨胀，增加饱腹感，进而能够避免吃其他过多的食物，也有助于维持身体能量负平衡，对于减肥有积极的帮助。但是如果在减肥期间，不加节制地吃了过多的香蕉，会使得香蕉当中含有的能量积少成多进入到体内，不利于减肥。
