女性要想减肚子上的肉，有以下几种方法。
1、避免过多摄入含糖型的食品，比如含糖的饮料、精制的米面、点心、糕点等。因为过多的糖分会以脂肪的形式储存在体内，不利于减去肚子上的肉。如果不吃这样的食物，容易形成能量负平衡，有助于减去肚子上的肉。
2、要避免进食含有脂肪的食物，比如油炸的薯条、坚果、过多的烹调油。如果控制脂肪摄入，也容易形成能量负平衡，促进脂肪分解。
3、适当的运动，尤其做能够促进脂肪分解的有氧运动，比如游泳、慢跑、健步走等增加能量的消耗，促进脂肪分解达到减肚子上的肉的目的。
手机浏览
分享:
01:40
腹部膨隆是女性肥胖的表现，要想减腹部的肉可以采取如下措施： 1、运动：比如常见的平板支撑、仰卧起坐，都可以达到减腹部肉的效果，求美者只要进行适度的身体锻炼，腰...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/06/17 播放（71190）
01:42
腹部肉较多的常见减脂方法如下： 1、调整饮食：合理良好饮食习惯是维持体型基础与关键，患者需减少高脂、高糖食物摄入，减少脂肪堆积； 2、适度锻炼：保...
何志│西安市第四医院
2023/04/30 播放（90674）
01:45
实际上减肚子上的肉的方法也比较多，因为肚子上的肉形成的原因很多，大部分是因为肥胖造成。当然，这个肥胖，有些是在体表的脂肪，有些是在腹内或者是脏器内的脂肪，治疗方式也不一样...
鲍世威│北京医院
2023/07/28 播放（35216）
"要减去肚子上的肉，最好的方法就是少吃、多运动。如果说是做不到少吃、多运动，要考虑整形外科的手术方式，常见的方法为以下几点：第一、抽脂，通过不到1cm的小切口，伸进去长的吸脂针...
李广学│北京大学人民医院
2023/05/14 收听(70180)
"通过科学的医学营养减重使全身全身的脂肪减少，长期坚持、循序渐进才能让肚子上的赘肉逐渐减少。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在身体当中，...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/01/09 收听(84250)
"减肚子上的肉要看一下其主要原因是什么，根据原因进行治疗，主要分析如下：1、皮下脂肪堆积：腹部肥胖多是由于皮下脂肪堆积所造成，可以通过抽脂手术，在腹部皮下脂肪层注入些超量的局麻...
李小静│安徽医科大学第一附属医院
2023/11/19 收听(19590)
要想减去肚子上的肉，可以通过以下几种方式。1、要做到控制饮食，避免摄入过多能量进入体内导致脂肪蓄积，因此在饮食上要做到7分饱。对于高能量、油炸食物、含糖型饮料、精制米面、点心都...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/09 收听(68868)
01:56
肚子大减下去生活中的方法主要是运动和减肥，减肥要节食，运动要在相应的健身教练的指导下，进行很好的腹壁锻炼，可以达到改善肚子大的作用。医学治疗或医疗干预手段主要是吸脂术、腹...
鲍世威│北京医院
2023/12/08 播放（33976）
02:07
由于目前生活水平提高，大肚子的现象较多，如果减小，需要区分大肚子属于肚子中的内脏肥厚，还是肚子外面的皮下脂肪肥厚，减小大肚子的方法包括以下几点： 1、控制饮食...
赵月强│武汉大学人民医院
2023/11/28 播放（97968）
02:29
肚子上的肉一直减不下来，常见原因如下： 1、饮食不当：如果日常摄入量大于消耗量，有可能导致肚子上的肉难以减下。如果平时吃油炸食物或脂肪含量较多的食物过多，如炸...
张楠│郑州大学附属郑州中心医院
2023/06/08 播放（66830）
"对于大腿比较粗的人，要想把大腿变得纤细些，建议患者通过体育锻炼和饮食控制，将体重下降到一定程度，不能够再下降之后，如果觉得大腿比较粗，这时候可以通过脂肪抽吸的方式，将大腿变得...
杨锴│北京积水潭医院
2023/02/23 收听(70712)
02:31
减屁股上的肉的常见方法如下： 1、避免久坐：因为久坐容易使屁股上的肉囤积，所以应避免久坐； 2、控制日常饮食平衡：建议多吃含维生素、纤维素丰富的水...
张楠│郑州大学附属郑州中心医院
2023/01/22 播放（74132）
01:50
大腿上的肉主要以脂肪为主，通过抽脂和隔空溶脂等医美手段，可以有效减掉大腿的脂肪。但此方法具有风险性且价格较昂贵，其实患者在日常生活中通过运动、饮食调节的方式也可以减掉大腿...
邓健│广东省人民医院
2023/01/31 播放（96056）
"培养并坚持健康的生活方式，是减少小腹赘肉的基础，也需要在内分泌科医生以及营养科医生的指导下，一块帮我们减去小腹上的赘肉。肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，而多余...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/08/03 收听(35840)
"肚子上的赘肉通过体育锻炼、有氧训练，以及针对腹部肌肉的核心训练，再加上健康的饮食，可以减少肚子上的赘肉。如果腹部的赘肉是由于皮下脂肪堆积造成，可以通过抽吸脂肪的方法，将堆积在...
李小静│安徽医科大学第一附属医院
2023/08/19 收听(97448)
"肚子上的赘肉一般是因为产后或者脂肪过分堆积造成腹部肥胖，俗称啤酒肚、大肚腩。腹部的肥胖可以采用中医的治疗方法健康治疗，一般采用腹部辨证取穴的方法进行治疗，可以采用针灸或者穴位...
王新义│河南省中医药研究院附属医院
2023/12/22 收听(63876)
"把肚子减下去主要通过改善生活方式，必要的时候可以在医生的指导下使用药物。要把肚子减下去在生活中要注意运动，一些运动如开合跳、高抬腿、平板支撑、跳绳等，都对减肚子有比较好的效果...
刘云涛│三峡大学附属仁和医院
2023/12/03 收听(87138)
"减肚子可以通过以下两个方面来实现：一、通过积极的运动，增加身体能量的消耗，把肚子上的脂肪给消耗掉。二、通过锻炼腹部的肌肉，比如腹直肌，肌肉增强以后能够很好的让内脏不会往外突出...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/03/07 收听(41966)
02:50
减大腿和臀部的肉，可以通过以下方式进行： 1、调整饮食：避免摄入量过多，调整饮食结构，多补充含维生素和纤维素丰富的水果和蔬菜，少食用含糖量过高以及含油脂过高的...
张楠│郑州大学附属郑州中心医院
2023/06/13 播放（94268）
