腹部肉较多的常见减脂方法如下：

1、调整饮食：合理良好饮食习惯是维持体型基础与关键，患者需减少高脂、高糖食物摄入，减少脂肪堆积；

2、适度锻炼：保持良好运动习惯，适度运动锻炼才可消耗腹部脂肪；

3、脂肪抽吸术：如果腹部肉较多，可考虑进行脂肪抽吸术治疗，将腹部多余脂肪组织抽出，可达到较好塑形效果。