患者多食用粗粮、杂粮、谷类，如小米、玉米、荞麦、燕麦等对机体的代谢非常有利。既可以增加饱腹感，升糖指数又低，对治疗可起到很好的效果。
食物热量高低主要取决于食物的升糖指数，精米、精面的升糖指数偏高，老年患者、糖尿病患者以及减肥的患者，可以多鼓励吃膳食纤维高的食物。升糖指数低有利于减肥，主要在谷类、杂粮、燕麦类里膳食纤维多，而精米、精面中膳食纤维少，升糖指数又高，不利患者食用。
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热量比较低的食物往往是一些蔬菜，尤其是蔬菜中的叶菜，更有利于减肥，比如经常吃到的芹菜、韭菜、菠菜、油麦菜、茼蒿。蔬菜中的叶菜本身热量比较低，加上含有丰富的膳食纤维，能够吸...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/30 播放（29112）
"有利于减肥的食物包括蔬菜、粗粮，而且建议将粗粮代替细粮做主食，这样可以适量的多食用富含膳食纤维的食物，既可以增加患者的饱腹感，又可以减少能量摄入。蔬菜方面可以多吃叶子蔬菜，比...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/10/01 收听(69852)
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热量低适合减肥的食物，具体如下： 1、叶菜：如芹菜、韭菜、菠菜、白菜、油麦菜等，热量比较低，并且富含有丰富的膳食纤维，能够吸水膨胀、增加饱腹感，避免摄入其他过...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/20 播放（98934）
"低热量的食物是以蔬菜、水果为主，面食和米类属于低热量的主食。其中米类的热量最低，经常的吃大米对于减肥有好处。在蔬菜等烹饪方式上，如果给予过多的油、盐，蔬菜就会变成高热量的食物...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/12/11 收听(72998)
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儿童期过于肥胖，会对儿童产生一系列的不良影响，而且这类不良影响可能会持续影响至成人期。因此，儿童期如果出现严重的肥胖，BMI指标严重超出正常范围，这类儿童的家长应引起注意...
朱宏斌│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/08/31 播放（33564）
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南瓜相对于米饭、面粉热量较低，350g南瓜的热量才等同于25g大米的热量，如果用南瓜作为主食，有利于减肥。减肥的主要原则是控制总热量的摄入，增加身体活动以及行为疗法，必要...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2023/05/09 播放（97150）
"减肥期间可以选择低热卡的食物，低热卡的食物也是能量密度并不高，少糖、少油、少盐的食物，比如像各种新鲜的蔬菜、水果。当然水果里面也分含糖量多少，含糖量比较低或者是适中的水果，像...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/04/21 收听(43174)
目前还没有一种食物专门对心脏有好处，保护心脏主要是改变生活方式，就是少吃油腻食物。心脏常见症状是心律失常和心肌缺血，心律失常是器质性心脏病引起的，心肌缺血早期多数是功能性，也就...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/19 收听(70846)
"有利于肺的食物主要分为补肺气、养阴润肺、清肺热等，如果用来补肺气，常用食物有银耳、燕窝、百合、猪肺、白萝卜、山药、花生、木耳、鸡肉，常做黄芪炖鸡、山药熬粥、木耳猪肺进行补肺气...
樊茂蓉│中国中医科学院西苑医院
2023/12/22 收听(50328)
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首先，推荐低钠高钾的食物，有利于降低血压。低钠高钾的食物包括含钾高的水果、新鲜的蔬菜，有一定的辅助降压作用。在临床上，辅助降压作用的蔬菜、水果，可以帮助更好的控制血压，调...
李琳│中日友好医院
2023/07/20 播放（38127）
"热量低又顶饿的食物是比较多的，在日常生活中，比较常见的有以下几类：一、芋头，是一种富含水溶性膳食纤维，比较容易消化的食物，芋头含有淀粉类物质，能够增加饱腹感，抗饿，热量又比较...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2023/07/01 收听(10362)
"所有的绿色蔬菜都属于热量少的食物，豆腐的热量也不高，在肉类里面，兔子肉的热量比较低，海产品的热量也相对较低。在减肥的时候控制饮食热量主要是控制脂肪和糖分，要尽量避免油炸食物，...
隋康民│青岛市市立医院
2023/09/27 收听(65974)
"水果麦片有助于减肥。肥胖根本的原因就是我们摄入的热量大于我们消耗的热量。减肥根本的手段就是要限制摄入的热卡而消耗摄入的热卡要提高。提高我们消耗的热量，大家都知道运动带来我们燃...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/06/23 收听(56016)
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有利于减肥患者食用的蔬菜和水果中，一般蔬菜没有特殊限制，因为蔬菜的含糖量少、提供的能源少。蔬菜主要含有膳食纤维、维生素以及微量元素。患者可以根据自己的饮食习惯食用蔬菜，每...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/11/08 播放（45086）
"早餐是一天中最重要的一顿，一天的能量，都要通过早餐来进行摄取。若要想通过早餐，利于减肥，个人建议应该从两个方面入手：一个方面就是蛋白质，一个方面就是纤维素。通过这种合理的饮食...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/02/16 收听(93480)
"伤口在愈合过程中，对食物的要求应该十分必要，因为食物能够提供大量的营养，能够促进刀口或者伤口的愈合。临床对伤口愈合和疤痕修复有一定作用的食物，常用的是含有维生素C的食物，维生...
李常月│七台河市人民医院
2023/06/01 收听(69024)
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快走有利于减肥，在减肥的过程中，一定是要对每天摄入的大卡进行总量控制。有一个计算公式，即身高-105，就是患者的理想体重。然后根据患者的理想体重计算出每天的食用大卡，对碳...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/10/23 播放（32614）
"每天喝1200-1500ml的水有利于减肥，因为在减肥过程当中要保证水的摄入和排出之间的平衡，而排出的尿液大概是1200ml，粪便当中的水是300ml，呼吸和循环又分别带走了...
张晓伟│河北省人民医院
2023/01/20 收听(26774)
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饱腹感强、热量低的食物有以下几类： 一、蔬菜： 1、瓜茄类：瓜茄类的蔬菜，比如经常吃到的黄瓜、丝瓜、苦瓜、冬瓜、茄子、西红柿、青椒，这些瓜茄类的蔬...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/04 播放（36835）
01:40
饱腹感强，热量又低的食物都具有这样两个特点： 1、食物体积比较大，单位重量内含有的碳水化合物、蛋白质，尤其是脂肪这些产能营养素的含量比较低； 2、...
黎艺│海南省人民医院
2023/12/29 播放（55560）
