哪些食物热量低适合减肥

2023-06-20 08:30播放 : 84959

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热量低适合减肥的食物,具体如下:

1、叶菜:如芹菜、韭菜、菠菜、白菜、油麦菜等,热量比较低,并且富含有丰富的膳食纤维,能够吸水膨胀、增加饱腹感,避免摄入其他过多的食物。对于维持机体的能量负平衡,有着积极的作用,因此适合减肥的人群进行食用;

2、瓜茄类:如丝瓜、苦瓜、冬瓜、茄子、西红柿、青椒等,也含有低热量,同样富含有丰富的膳食纤维,适合减肥的人群食用;

3、菌藻类:如木耳、银耳、蘑菇、金针菇等,也适合减肥的人群食用。

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