首都医科大学附属北京朝阳医院
儿科
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儿童期过于肥胖,会对儿童产生一系列的不良影响,而且这类不良影响可能会持续影响至成人期。因此,儿童期如果出现严重的肥胖,BMI指标严重超出正常范围,这类儿童的家长应引起注意,及时从生活方式、饮食结构进行调整。
早餐可以适当吃麦片粥、杂粮粥、牛奶、豆浆,以及全麦面包、鸡蛋,并且适当保证水果和蔬菜。午餐可以吃米饭、鱼、鸡、新鲜蔬菜、豆腐,晚餐的主食可以吃米饭、粥。另外,也可以吃鱼、豆腐、海产品,并适当吃瘦肉、鸡蛋,可以保证一天的营养供给。
白天还要多饮水,并注意适当增加体育锻炼,只有进行综合治疗,才能达到儿童减肥的目的。
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"有利于减肥的食物包括蔬菜、粗粮,而且建议将粗粮代替细粮做主食,这样可以适量的多食用富含膳食纤维的食物,既可以增加患者的饱腹感,又可以减少能量摄入。蔬菜方面可以多吃叶子蔬菜,比如白菜、油麦菜等。而且在饮品方面不要喝软饮料、果汁,可以适量多饮水,而且尽量限制饮酒,多吃一些无糖、低脂肪的乳制品,例如脱脂牛奶等,这样可以有助于肥胖症的患者进行减重的。肥胖症患者进行减重时,要通过饮食控制以及运动治疗,这些生活方式方面的干预,要贯穿于整个疾病的治疗过程,而且如果饮食控制、运动治疗并不能得到理想的减重效果时,可能需要用到减肥药物等处理。"
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28收听(69852)
肥胖儿童不提倡减肥,只需要改善饮食。所以要控制体重增长,饮食注意如下:1、饮食结构调...
张润梅│太原市妇幼保健院
2023/10/16播放(70990)
肥胖儿童的饮食主要是少吃糖果、巧克力、蜜饯、汽水以及高热量的点心,把零食换成纯牛奶、酸奶、水果等低脂高纤维类的食物。同时一定要减少饮料的摄入量,在口渴的时候尽量选择白开水,因为白开水对孩子的身体是最没有影响、最健康的。然后要减少脂肪类食物的摄入,让孩子吃饭的时候放慢进食的速度,细嚼慢咽。另外做菜的时候,各种蔬菜、白菜、萝卜、洋芋、胡萝卜、洋葱都可以吃,做饭的时候尽量清淡。
李保华│阿勒泰地区人民医院
2019/05/09收听(76172)
"儿童正处于体格生长发育时期,在身高、体重不断增长中要控制不向肥胖发展,严禁使用饥饿或者变相饥饿疗法,而应该通过调整饮食结构、运动以及日常行为加以矫正,自始至终贯彻到底并坚持。1、饮食调整,建议到医院儿童生长发育科给予正规的低脂、低热量饮食,但同时要保证蛋白质的摄入。2、运动疗法,一般选择的运动方式有走路、跑步、跳绳、游泳、骑自行车等,避免进行剧烈运动,逐步增加活动的强度和时间。3、日常行为,平时应该鼓励孩子尽量走路上学,参加一些力所能及的家务劳动等,注意日常的行为矫正,避免在看电视时吃东西。"
郭红枝│长治市妇幼保健院
2019/01/16收听(41328)
现在肥胖的儿童越来越多,但是肥胖对人体的健康,对儿童长大成人之后疾病的发生率都有一定的影响,所...
张晓蕊│北京大学人民医院
2023/09/25播放(28997)
肥胖的患者可以吃低热量的食物来帮助减肥。肥胖本身就是能量过剩,在体内以脂肪的形式储存下来的表现...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/25播放(44205)
儿童肥胖的减重是一个比较复杂的问题,很多家长不太明白怎样让儿童减重。因为儿童正处于生长发育期,...
曲伸│上海市第十人民医院
2023/11/27播放(50392)
肥胖儿童减肥,主要有以下几点:
1、
肖娟│北京协和医院
2023/06/13播放(43571)
儿童肥胖的减肥,最关键的是生活方式的改变和运动习惯的养成。但是儿童生活方式的改变,并不仅仅要求...
李霁│中国中医科学院广安门医院
2023/11/13播放(47282)
肥胖儿童仍然需要控制体重,但是有年龄段,其减肥手段具体如下:
1、6岁以下的儿童:...
胡雪萍│重庆市南川区人民医院
2023/10/09播放(37764)
引起儿童肥胖原因较多,大部分婴儿肥胖属于单纯性肥胖。单纯性肥胖是由于能量摄入长期超过人体消耗,...
马扬│首都医科大学附属北京儿童医院
2023/09/24播放(90408)
儿童减肥吃的食物,需要注意以下几个方面:...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/12/05播放(40685)
水果中水分和膳食纤维的含量比较高,饭前选择吃水果,饱腹感会适当增加,导致吃饭的时候,没有强烈的...
张晴│郑州人民医院
2023/06/22播放(87258)
可以多吃含纤维素丰富的食物,如绿色的蔬菜,蔬菜的叶子、茎等含有纤维素比较高。因为这些纤维素本身不会被直接消化吸收,同时又不会产生热量,但是又能增加人体的饱腹感,能够促进肠道的蠕动、促进排便,并改善糖、糖脂代谢。要适当摄入优质蛋白质,比如鱼肉、鸡肉、虾、牛肉等,但是要严格的限制糖和以高油脂类食物摄入。含糖量高的食物,比如冰淇淋、含糖饮料、可乐,以及甜点等都尽量不要去吃。含油脂量高的食物,比如肥肉、动物内脏,还有坚果类的食物,如花生、瓜子等,包括油煎、油炸的食品,比如薯条、汉堡包、油条、油饼等食物。如果通过上述的饮食同时配合运动效果仍不明显,可以在医生指导下口服奥利司他等药物,因为这样的药物可以减少脂肪的吸收。
刘云涛│三峡大学附属仁和医院
2020/04/06收听(45870)
"早餐是一天中最重要的一顿,一天的能量,都要通过早餐来进行摄取。若要想通过早餐,利于减肥,个人建议应该从两个方面入手:一个方面就是蛋白质,一个方面就是纤维素。通过这种合理的饮食方式,不仅能够美容美颜,对胃肠道也有润滑作用,也可以很好的达到减肥的目的。具体来说,蛋白质主要就是鱼、虾、鸡肉以及牛肉等,含脂肪少的蛋白质,是最好的选择,所以不推荐猪肉。至于纤维素,推荐新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、黄瓜,这些纤维素都可以预防便秘出现。同时,搭配合理的蜂蜜、柠檬汁,对减肥也是有很大好处的。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/11/07收听(93480)
肥胖一般分为单纯性肥胖和继发性肥胖,排除其他病因,如果诊断为单纯性肥胖,可以通过食疗来进行治疗、干预。单纯性肥胖,主要从饮食上进行食疗控制,再配合运动,应该选择清淡易消化的食物,每餐主食在100-150克之间,不要吃高热量的食物,也不要吃油炸的食物,比如油条,年糕,也不能喝饮料,要多进粗纤维的蔬菜,特别是白菜、萝卜、芹菜、韭菜、茄子等等,最好是以蒸、煮、炖的方式来烹饪。如果进食如地瓜、土豆、粉条等淀粉高的食物,也应该算在热量之中,应该从主食上予以减少。单纯性肥胖必须严格的饮食控制,才能起到很好的减肥效果。
王新义│河南省中医药研究院附属医院
2019/08/23收听(11952)
"患者多食用粗粮、杂粮、谷类,如小米、玉米、荞麦、燕麦等对机体的代谢非常有利。既可以增加饱腹感,升糖指数又低,对治疗可起到很好的效果。食物热量高低主要取决于食物的升糖指数,精米、精面的升糖指数偏高,老年患者、糖尿病患者以及减肥的患者,可以多鼓励吃膳食纤维高的食物。升糖指数低有利于减肥,主要在谷类、杂粮、燕麦类里膳食纤维多,而精米、精面中膳食纤维少,升糖指数又高,不利患者食用。"
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/03/30收听(93720)
"儿童肥胖症的治疗原则是减少产能性食物的摄入和增加机体对热能消耗,主要包括饮食疗法和运动疗法。饮食疗法推荐低脂、低糖类的食物,低脂的食物可以迫使机体消耗自身的脂肪储备,但是也可以使蛋白质分解,所以同时需要给孩子吃高蛋白的食物和高微量营养素的食物,最好适量吃一些纤维素的食物,因为可以使孩子产生饱腹感。可以鼓励孩子多吃体积比较大的、热量又比较低的蔬菜类食物,比如胡萝卜、白萝卜、青菜、黄瓜、莴苣等,尽量避免不吃早餐或者晚上吃得过饱的现象,坚决杜绝夜宵。要鼓励孩子吃饭的速度放慢一点,家里其他成员最好要建立一个平衡膳食的习惯,陪着孩子一起吃比较健康的食物。运动疗法,要鼓励孩子每天坚持至少30分钟的运动,运动量以运动以后孩子感觉轻松愉快、不太疲劳为原则。如果完全控制不住,还可以选用一些药物,比如苯丙胺类或者马吲哚类食物抑制剂。"
石清照│武汉大学人民医院
2020/08/25收听(31590)
身高、体重以及肥胖有没有其他问题去算这些不一样。食谱是在减肥的时候有一些营养素是不是缺乏,每个人表现不一样,食谱是不同的,但有一个原则肉一定要吃,尿酸不高的话,单纯减肥可以1:3比例。还有一些运动。食物建议,主食可能计算比较苛刻,一顿控制在50-80g,这是十几岁孩子,特别在晚上要严格遵守。其它的,热卡要限制,但这只是一个原则,可能到每个人身上再不断调整。营养永远是一个动态的长期过程,不可能是一个点不动,就达到效果,这是做不到的。
李时莲│首都医科大学附属北京儿童医院
2017/07/10收听(88602)
儿童肥胖减肥方案需要根据患者身高、体重计算...
2023/11/15播放(88578)
湖北省中西医结合医院 温暖
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