儿童肥胖吃什么食物有利于减肥

2023-08-31 10:16播放 : 84959

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儿童期过于肥胖,会对儿童产生一系列的不良影响,而且这类不良影响可能会持续影响至成人期。因此,儿童期如果出现严重的肥胖,BMI指标严重超出正常范围,这类儿童的家长应引起注意,及时从生活方式、饮食结构进行调整。

早餐可以适当吃麦片粥、杂粮粥、牛奶、豆浆,以及全麦面包、鸡蛋,并且适当保证水果和蔬菜。午餐可以吃米饭、鱼、鸡、新鲜蔬菜、豆腐,晚餐的主食可以吃米饭、粥。另外,也可以吃鱼、豆腐、海产品,并适当吃瘦肉、鸡蛋,可以保证一天的营养供给。

白天还要多饮水,并注意适当增加体育锻炼,只有进行综合治疗,才能达到儿童减肥的目的。

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