减肥吃什么食物热量少

2023-09-27 10:59 收听:84959

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所有的绿色蔬菜都属于热量少的食物,豆腐的热量也不高,在肉类里面,兔子肉的热量比较低,海产品的热量也相对较低。在减肥的时候控制饮食热量主要是控制脂肪和糖分,要尽量避免油炸食物,在炒菜的时候要尽量的少放油,尽量不吃甜食、甜点,不喝甜饮料。日常的主食,比如米饭、馒头,这些粮食里面以淀粉为主,即以糖分为主,所以要适当的少吃。在水果里面,榴莲和香蕉的热量比较高,通常情况下水果的糖分含量比较高,相对于蔬菜的热量要高。

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张玉玲哈尔滨医科大学附属第二医院

2023/12/05 播放(40685)

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