儿童减肥吃的食物，需要注意以下几个方面：
1、由于肥胖主要是进食过多的高糖、高热量、高油脂等食物，所以在日常生活当中，要尽量避免接触三高饮食，同时可以适当多吃粗粮。粗粮一方面纤维素的含量比较高，另一方面含有的淀粉、糖分相对比较低，对于减肥有一定帮助作用；
2、适当多吃新鲜的蔬菜、水果，在水果中要特别注意，一方面不要给儿童吃反季水果，因为反季水果当中会含有一定成分的激素水平，对于减肥不利。另一方面，选择水果时不要选择含糖量高的水果，尽量选择糖分比较低的水果，比如火龙果，对于减肥比较有帮助。
除了饮食以外，如果想要快速减肥，还要配合相应的体育运动，每天都进行一定强度的户外体育运动。通过运动加速体内新陈代谢，促进能量代谢，对于减肥有帮助作用。
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