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01:44
维生素D作为一种维生素，对身体的新陈代谢有非常重要的作用。维生素通常是通过食物获取，一般常见的有谷类、蔬菜、新鲜水果，还有动物的脂肪，其中都含有比较丰富的维生素D。但并不...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/31 播放（32941）
"缺维生素B2吃的第一类食物应该是动物的内脏，比如像猪肝、鸡肝、羊肝、猪肾、羊肾、猪心、牛心、鸡心，这些动物的内脏当中往往都含有着丰富的维生素B2。第二类的食物应该是乳类食物，...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/23 收听(58110)
缺乏维生素B1可以选择吃一些花生、大豆、黑米以及鸡蛋之类的食物，吃新鲜的蔬菜，例如香菜、黄瓜、胡萝卜。还要注意多吃新鲜的水果，许多水果当中也含有大量的维生素B1，可以起到补充的...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/21 收听(85708)
"如果体内缺乏维生素B可以通过食用谷物、动物肝脏等来补充，缺乏维生素B会引起记忆力衰退、消化不良等，体内维生素B偏低可以吃的食物有以下几种：1、各种谷物类，五谷类食物中含有大量...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/12/10 收听(76576)
"维生素B2也叫核黄素，是人体的一种基本需求的维生素，属于B族维生素。首先食物中蛋黄、肝脏含有B族维生素，各种动物的肝脏中含量特别高。其次还有各种内脏如肾、心，还有鱼、瘦肉，然...
陆菊明│中国人民解放军总医院
2023/09/13 收听(18920)
"缺乏维生素D可以通过某些食物摄入帮助补充维生素D，像维生素D相对含量比较多的，比如蘑菇、木耳，但是质量还是必须得比较好的。另外深海的鱼类含有一定的维生素D，但是这些食物当中含...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/03/17 收听(64690)
01:52
缺乏维生素可以选择的食物，需根据缺乏的维生素种类，以及程度进行指导。如果缺维生素的水平较低，且比较严重，建议患者补充相应的维生素进行治疗，即治疗性用药。比如人体缺乏维生素...
杨丽│湖南省人民医院
2023/03/04 播放（79250）
"维生素是维持人体健康所必需的有机化合物，是保持人体健康的重要物质。缺乏维生素可以通过食物补充，可根据自身所缺乏的维生素种类不同来补，包括如下：一、眼睛干涩易患夜盲症，是缺维生...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/03 收听(52006)
"维生素C的结构类似葡萄糖，是一种多羟基化合物，其中分子中第2和第3位两个相邻的烯醇式羟基极易解离而释放出氢离子，故有称抗坏血酸。有很强的还原性。如果体内缺乏了维生素C，需要吃...
于姗│聊城市第二人民医院
2023/08/22 收听(34158)
02:00
儿童存在缺乏维生素时，治疗方法是药补还是食补主要取决于儿童的临床症状，具体方法如下： 一、食补：如果临床症状比较轻微，可以通过食物疗法来进行补充。可以在日常生...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/05/07 播放（90630）
"人体如果缺乏维生素D，可以考虑通过食物来进行补充，富含维生素D的食物包括各种鱼类以及动物内脏、鸡蛋等优质蛋白质。如果通过食物还没有办法纠正这种缺乏，就要考虑服用药物来进行补充...
聂志扬│北京医院
2023/02/25 收听(29886)
"缺乏维生素B可以多食用小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、黑米等食物，里面的维生素B很丰富，维生素B可以帮助人体保持皮肤健康，降低毛细血管的通透性，维持皮肤的细腻健康。如果皮肤受到...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/06 收听(72892)
01:49
一般孩子缺维生素的时候，要给孩子多吃新鲜的蔬菜和水果，很多的食物当中都富含有多种维生素，所以具体要看孩子是缺哪种维生素，进行相应的补充： 1、维生素A：一般当...
肖娟│北京协和医院
2023/07/14 播放（51738）
"宝宝缺维生素，可以平时多吃新鲜的蔬菜或者水果。比如让宝宝平时多吃木瓜，木瓜是一种营养价值非常高的水果，它含有多种人体必需的微量元素和氨基酸，而且维生素C含量也相当的丰富。草莓...
张素霞│郸城县第二人民医院
2023/04/07 收听(68614)
"缺乏维生素B的患者最好多吃各种坚果和粗粮，例如大豆、花生、核桃、黑米，还有肉类，例如很多瘦肉、里脊肉、鸡肉、鱼肉，还有很多水果，如橘子、香蕉、葡萄、猕猴桃、梨等等，这些食物里...
孙苏欣│武汉大学中南医院
2023/08/21 收听(26588)
"缺碘应该多吃富含碘的食物，主要包括海鱼、海产品，主要是海带。羊肉、鸡蛋以及碘盐含有丰富的碘。碘和甲状腺有密切关系，碘是合成甲状腺激素必须的物质，碘的营养状况与当地饮食习惯、地...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/12/06 收听(57060)
"缺锌时要给予及时的补充，肉、蛋、奶、植物中都含有丰富的锌元素，肉类包括瘦肉、牛肉、羊肉，植物中豆类、坚果中都含有丰富的锌剂。缺锌时又称为锌缺乏症，常见于婴幼儿。主要出现的症状...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/05/30 收听(89146)
"缺铁要吃含铁量丰富的食物，如肝脏、瘦肉、木耳、蛋类等，不要喝茶、咖啡，因为茶和咖啡能够抑制铁的吸收。如果铁的缺乏过于严重，要口服铁剂或者是静脉注射铁剂，同时可以口服维生素C，...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/05/22 收听(36438)
02:10
缺磷主要多吃含磷丰富的动物性食品及植物性食物，动物性食物含磷丰富，而且有助于人体吸收，如喜欢吃的各种瘦肉、猪肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鸭肉都含磷丰富，各种动物肝脏，如鸡肝、鸭...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/04/06 播放（95434）
