缺锌时要给予及时的补充，肉、蛋、奶、植物中都含有丰富的锌元素，肉类包括瘦肉、牛肉、羊肉，植物中豆类、坚果中都含有丰富的锌剂。
缺锌时又称为锌缺乏症，常见于婴幼儿。主要出现的症状是食欲不振、乏力、不思饮食、头发发黄，还可出现异食癖，有些孩子喜欢吃泥土、墙皮、布类、纸类。锌缺乏主要是由于没有母乳喂养，人工喂养的患儿容易出现上述症状，所以鼓励母乳喂养，母乳喂养时微量元素一般都不会发生缺乏。补充的过程中也要及时抽血检查锌的含量，以免造成锌中毒。
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"宝宝缺锌应该多食用鱼、牡蛎、瘦肉、牛肉、羊肉、动物的肝肾、蛋类、可可、奶制品、干酪、花生、芝麻、大豆制品、核桃、糙米、粗面粉等。锌的来源广泛，普遍存在于各种食物，但动植物食物...
郭萍│云龙区云龙社区卫生服务中心
2023/09/21 收听(57828)
"当身体出现缺锌的情况，会出现生长发育滞后，头发稀少、发黄，厌食以及味觉功能、味蕾减弱等表现情况，伴有身体消化吸收营养不良，容易感冒，免疫力低下，我们可以通过饮食或者是补锌的制...
王海丰│朝阳市第二医院
2023/05/29 收听(28804)
01:41
儿童缺锌时，应尽量通过食物补充，多吃富含锌的食物，具体如下： 1、动物性食物：比如猪肉、瘦牛肉、猪肉、牛肉、瘦羊肉，以及鸡蛋蛋黄、鸭蛋蛋黄、深海鱼、干贝、牡蛎...
肖娟│北京协和医院
2023/06/05 播放（95620）
"当医生诊断为缺锌的时候，建议最好吃含有锌丰富的食物，含有锌丰富的食物其实离我们很近，首先各种大家喜欢吃的肉就含有很多锌，包括牛肉，还有猪肉和羊肉，总之，各种瘦肉含有锌的量非常...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/09/02 收听(70866)
缺锌状态下补充锌元素比较快的食物，有海产品当中的牡蛎、虾，还有贝类的食物，这样的食物当中在海洋的环境下，都是富含锌元素的食物。在植物性食物当中，谷类当中的粗粮，比如燕麦、荞麦、...
张晓伟│河北省人民医院
2023/09/29 收听(95622)
01:50
小孩缺锌一般都要吃高锌的食物，这个很容易理解，通常高锌的食物在动物性食品中的含量较高，另外各种肉类中锌含量都较高。坚果中的锌含量也相对较高，比如核桃、瓜子、花生，要比其他...
张清友│北京大学第一医院
2023/05/28 播放（27152）
02:00
许多食物中都富含锌，如鱼、蛋、乳制品、海产品，还有谷物、麦片、酵母等。总体来说，植物性食物比动物性食物含锌少，尽量多吃动物性食品进行补充，动物性食品含锌量最高的是海产品，...
梁昱│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/04/11 播放（38269）
"缺铁患者要吃的是瘦肉等动物性食物，里面的铁往往都是血红素铁，呈亚价的形式存在，吸收利用率是很高的，除此之外铁含量丰富的食物还有动物的内脏比如猪肝、鸡肝、羊肝，植物性食物当中像...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/22 收听(44138)
01:39
人体导致缺锌的原因有以下几种： 1、摄入减少：锌通常来源于动物制品，比如肉、蛋、奶等，长期吃素食的人群就容易发生锌缺乏； 2、胃肠疾病：如果由于各...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/11/16 播放（90038）
"锌作为人体所必需的微量元素之一，参与人体的多种代谢，如果是锌缺乏可以出现如下的临床表现：一、厌食，缺锌时味蕾功能减退，味觉敏锐度降低，从而造成食欲不振，摄食量的减少。二、生长...
陈自佳│北京中医药大学东方医院
2023/05/09 收听(92798)
"临床上引起体内锌不足的常见原因主要包括摄入不足，锌在蛋、肉、奶等动物食材中含量丰富，但在谷物、蔬菜等植物性食材中含量稀少，因此长期严格素食容易引起锌摄入不足。对于其他的疾病，...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/11/28 收听(44216)
"缺锌的时候可以服用葡萄糖酸锌，也可以服用硫酸锌、甘草锌。缺锌的时候，要鼓励多进食含锌的动物性的食物，比如动物的肝脏、深海鱼、瘦肉、鸡蛋、鸭蛋以及牡蛎，另外牛初乳含锌也很丰富。...
陈常云│日照市中医医院
2023/07/27 收听(18102)
01:39
如果孩子缺锌，可以通过食物进行补充，许多食物中都富含有锌，包括鱼类、蛋类、禽类、全麦、麦坯、谷类、豆类、酵母等，都含有丰富的锌。如果医生明确诊断孩子缺锌，通过检查结果发现...
梁昱│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/03/25 播放（93680）
小孩缺锌首先提倡母乳喂养，因为母初乳中含锌量较高，且吸收率也比较高。随后在增加辅食后，要多食富含锌的食物，如蛋黄、瘦肉、鱼、动物内脏、豆类及坚果类，含锌均较多。如果是无母乳的人...
郭红枝│长治市妇幼保健院
2023/09/11 收听(22430)
01:48
小孩子缺锌的时候可以吃食物和药物，具体如下： 一、食物： 1、应该尽力给小孩子补充动物性食物，包括动物的肉类、动物的肝脏、动物的血等。上述食物的含...
王志新│中日友好医院
2023/09/12 播放（49617）
"宝宝缺锌可以吃一些含锌量比较高的食物，最常见的食物就是动物性的食物，比如肉类、鱼类、虾类，还有动物的肝脏、肾脏，还有蛋黄，海产品类比如牡蛎、贝壳类。一些带壳的干果、坚果，这些...
胡春艳│河南大学第一附属医院
2023/09/13 收听(76722)
"孩子如果出现缺锌的表现，比如孩子厌食、挑食、胃口不好，可以让孩子适当多的进食含锌比较多的食物，比如鱼、虾、牡蛎等海产品，这类食品中含锌量是比较丰富的，但是应该注意食物中的锌元...
李梅│哈尔滨市儿童医院
2023/03/12 收听(39780)
"要知道母乳中特别是初乳含锌很高，一定要提倡宝宝母乳喂养，吃母乳还是最安全的。如果没有母乳或者宝宝大一点，可以添加辅食以后，在以下的食物中含锌量是比较高的：1、海鲜、贝壳类的虾...
丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
2023/04/14 收听(97456)
