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01:52
缺乏维生素可以选择的食物，需根据缺乏的维生素种类，以及程度进行指导。如果缺维生素的水平较低，且比较严重，建议患者补充相应的维生素进行治疗，即治疗性用药。比如人体缺乏维生素...
杨丽│湖南省人民医院
2023/03/04 播放（79250）
"很多水果蔬菜以及喜欢吃的肉蛋都含有丰富的维生素A。维生素A是身体当中非常需要的一种维生素，如果缺乏以后可以造成维生素A的缺乏，导致营养障碍，表现为皮肤的干燥粗糙，甚至出现角化...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/10/14 收听(57762)
"维生素C的结构类似葡萄糖，是一种多羟基化合物，其中分子中第2和第3位两个相邻的烯醇式羟基极易解离而释放出氢离子，故有称抗坏血酸。有很强的还原性。如果体内缺乏了维生素C，需要吃...
于姗│聊城市第二人民医院
2023/08/22 收听(34158)
"人体如果缺乏维生素D，可以考虑通过食物来进行补充，富含维生素D的食物包括各种鱼类以及动物内脏、鸡蛋等优质蛋白质。如果通过食物还没有办法纠正这种缺乏，就要考虑服用药物来进行补充...
聂志扬│北京医院
2023/02/25 收听(29886)
"缺乏维生素B可以多食用小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、黑米等食物，里面的维生素B很丰富，维生素B可以帮助人体保持皮肤健康，降低毛细血管的通透性，维持皮肤的细腻健康。如果皮肤受到...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/06 收听(72892)
02:00
儿童存在缺乏维生素时，治疗方法是药补还是食补主要取决于儿童的临床症状，具体方法如下： 一、食补：如果临床症状比较轻微，可以通过食物疗法来进行补充。可以在日常生...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/05/07 播放（90630）
01:49
一般孩子缺维生素的时候，要给孩子多吃新鲜的蔬菜和水果，很多的食物当中都富含有多种维生素，所以具体要看孩子是缺哪种维生素，进行相应的补充： 1、维生素A：一般当...
肖娟│北京协和医院
2023/07/14 播放（51738）
"宝宝缺维生素，可以平时多吃新鲜的蔬菜或者水果。比如让宝宝平时多吃木瓜，木瓜是一种营养价值非常高的水果，它含有多种人体必需的微量元素和氨基酸，而且维生素C含量也相当的丰富。草莓...
张素霞│郸城县第二人民医院
2023/04/07 收听(68614)
"缺乏维生素B的患者最好多吃各种坚果和粗粮，例如大豆、花生、核桃、黑米，还有肉类，例如很多瘦肉、里脊肉、鸡肉、鱼肉，还有很多水果，如橘子、香蕉、葡萄、猕猴桃、梨等等，这些食物里...
孙苏欣│武汉大学中南医院
2023/08/21 收听(26588)
"如果体内缺乏维生素B可以通过食用谷物、动物肝脏等来补充，缺乏维生素B会引起记忆力衰退、消化不良等，体内维生素B偏低可以吃的食物有以下几种：1、各种谷物类，五谷类食物中含有大量...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/12/10 收听(76576)
01:37
儿童如果缺乏维生素D，可摄入含维生素D较丰富的食物，包括动物肝脏、肉类，比如猪肝等。人体从食物中摄取到维生素D的占比较少，不足整体的30%，而70%来源于皮肤经过日光照射...
张清友│北京大学第一医院
2023/12/01 播放（92744）
缺乏维生素B1可以选择吃一些花生、大豆、黑米以及鸡蛋之类的食物，吃新鲜的蔬菜，例如香菜、黄瓜、胡萝卜。还要注意多吃新鲜的水果，许多水果当中也含有大量的维生素B1，可以起到补充的...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/21 收听(85708)
"缺维生素B2吃的第一类食物应该是动物的内脏，比如像猪肝、鸡肝、羊肝、猪肾、羊肾、猪心、牛心、鸡心，这些动物的内脏当中往往都含有着丰富的维生素B2。第二类的食物应该是乳类食物，...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/23 收听(58110)
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维生素D作为一种维生素，对身体的新陈代谢有非常重要的作用。维生素通常是通过食物获取，一般常见的有谷类、蔬菜、新鲜水果，还有动物的脂肪，其中都含有比较丰富的维生素D。但并不...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/31 播放（32941）
"维生素B2也叫核黄素，是人体的一种基本需求的维生素，属于B族维生素。首先食物中蛋黄、肝脏含有B族维生素，各种动物的肝脏中含量特别高。其次还有各种内脏如肾、心，还有鱼、瘦肉，然...
陆菊明│中国人民解放军总医院
2023/09/13 收听(18920)
"水果并不含有维生素D，维生素D来源主要有内源性和外源性两种途径。皮肤的光照合成是人类内源性维生素D的主要来源，外源性维生素D可以从食物中获得，动物性食物，比如深海鱼类、鱼肝油...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/09/12 收听(88992)
"如果体内缺乏维生素D，加强晒太阳、补充普通的维生素D和活性维生素D。维生素D主要的来源是晒太阳，阳光当中的紫外线照射在皮肤上，利用胆固醇作为原料合成维生素D3，维生素D3实际...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/06/16 收听(45082)
"缺乏维生素D可以通过某些食物摄入帮助补充维生素D，像维生素D相对含量比较多的，比如蘑菇、木耳，但是质量还是必须得比较好的。另外深海的鱼类含有一定的维生素D，但是这些食物当中含...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/03/17 收听(64690)
01:44
维生素B、维生素C、维生素E的缺乏都有可能引起口腔溃疡，所以有口腔溃疡以后，可以口服维生素B、维生素C，还可以用维生素C、维生素E外敷，对于口腔溃疡都能起到治疗的作用。<...
李博│首都医科大学附属北京中医医院
2023/12/05 播放（39889）
"维生素A的摄入不足，代谢障碍，丢失过多，都可以造成维生素A缺乏，维生素A缺乏可以引起维生素A缺乏营养障碍性疾病，主要表现的是皮肤干燥粗糙、四肢伸侧的皮肤角化性丘疹，还可以出现...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/03/05 收听(95520)
