高血压患者运动好吗

2023-10-06 16:46 收听:60171

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高血压患者要进行适当的运动,通过运动使患者体重下降,避免过度肥胖,适当运动使人身心放松,缓解紧张、焦虑的情绪,避免交感神经过度兴奋,运动加快新陈代谢,有利于血脂下降,促进毒素排出,使血压较容易控制。
我国高血压指南一致推荐,要进行体育锻炼来促进血压控制,高血压患者推荐进行中等强度的有氧运动,常见的是慢跑、快走,以患者有出汗为宜,其他运动包括骑自行车、游泳、练太极拳等有氧运动,有利于增强患者心肺功能。

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