运动对高血压有益，高血压健康生活方式之一，是增加运动，有以下几点好处：
一、改善血压水平。有研究发现高血压患者定期锻炼，可降低心血管病和全因死亡风险；
二、运动保持高血压患者的理想体重；
三、运动可改善高血压患者的血脂水平，从而减轻动脉粥样硬化和冠心病的发生；
四、运动可改善高血压患者各系统功能，改善肺功能，锻炼骨骼，减轻骨质疏松，改善消化功能等；
五、运动改善高血压患者的心理状态，使高血压患者心情愉悦。
高血压患者可以选择的运动方式，包括有氧运动、力量练习、柔韧性练习、综合功能练习。