高血压的患者并没有最好的运动方式，可以根据患者具体的情况选择适合自己的运动方式，不同的人选用的运动方式可以不一样，高血压的患者可以选择散步、慢跑、打太极拳、打乒乓球、徒步、游泳等有氧运动进行锻炼。高血压患者运动最关键的是要保证一定的运动量，还要长期坚持，并且运动要规律进行。建议高血压的患者不要采用过于剧烈的运动项目，如速度跑、长跑、举重等。只有长期进行规律的适合个人的运动项目，才能有益于高血压患者的身体健康，有利于高血压的控制。除了运动以外，还需要进行饮食上的调控以及控制体重和戒烟限酒等，长期服用降血压的药物，把血压控制达标。