高血压患者长期坚持规律运动，有利于减轻体重、改善胰岛素抵抗、提高心血管适应调节能力，可改善血压水平，对高血压有益，还可降低心血管死亡和全因死亡风险。
高血压患者可以选择的运动方式包括有氧运动、力量练习、柔韧性练习、综合功能练习，但要选择好运动时间，由于清晨时血压较高，清晨也是心血管事件的高发时段，因此高血压患者，最好选择在下午或傍晚进行运动锻炼，这样可以减少发生危险的几率。