高血压患者的运动

2023-11-11 09:10 收听:17934

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高血压患者的运动以舒缓的运动为主,比如慢跑、竞走或者爬山。高血压患者运动最好是在傍晚进行,尽量避免晨起后运动,因为很多人血压都会在晨起之后达到高峰,如果是在晨起之后运动,容易加重升高血压。而傍晚运动是比较合理的。
因为大多数患者都是在上午或者晨起之后服用降压药,傍晚的时候血压基本上都处于平稳状态,这时候配合运动是有效的控制血压,并且运动之后产生疲劳也有助于睡眠。高血压患者尽量避免剧烈运动,比如器械运动或者短跑。

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