孕妇最适合的运动是散步、慢跑、游泳等，孕晚期可以适当爬楼梯，有助于胎头入盆。孕期要注意运动锻炼，要多活动，可以增强体力，为分娩做好准备。多活动也可以降低妈妈血糖水平，控制胎儿生长速度。
如果不活动，容易导致胎儿偏大甚至巨大儿，增加难产和剖宫产的风险。多活动也可以促进胎头入盆，增加分娩的容易程度。孕期不建议做剧烈运动，太剧烈的运动有可能增加胎膜早破等危险情况，应选择比较轻柔的瑜伽等运动。
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孕妇可以做的运动具体如下： 1、一般推荐孕妇散步，不建议做更剧烈的运动，尤其在孕早期；孕早期胚胎刚刚种植，还不牢靠，如果做剧烈运动，比如短跑、田径，会增加流产...
赵晓东│北京医院
2023/11/04 播放（55630）
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孕妇在孕期可以适当活动，不建议所有孕妇严格卧床，这是不健康的生活方式。正常孕妇能做哪些运动，具体如下： 1、散步，一般建议三餐之后散步半小时，或者一天走700...
魏玉梅│北京大学第一医院
2023/04/17 播放（86778）
"孕期适当做运动可帮助食物消化，减轻肠胃负担，增强食欲，孕晚期做运动可帮助顺产，孕期可做些舒缓运动如散步，既可锻炼身体还能调节心情，饭后散步可帮助食物消化、吸收。孕期可做瑜伽，...
朱雪莲│黑龙江省中医医院南岗分院
2023/06/22 收听(83668)
02:20
孕妇在孕期可以适当运动，一般推荐进行适当的有氧运动，以中等强度为主，如散步、瑜伽、游泳，以及用蹬车机做原地的蹬车运动等。中等强度的运动，以活动到微微出汗为宜，但不会气喘吁...
朱毓纯│北京大学第一医院
2023/04/19 播放（39786）
"孕妇可以散步、慢跑，还可以跳舞、爬楼梯等，最好不要做剧烈运动，比如扭曲身体、跳跃等，以免引起流产或早产。在怀孕早期，不要做运动，因为早期胎儿发育不稳定，容易引起流产，最好卧床...
胡春杰│哈尔滨医科大学附属第四医院
2023/07/01 收听(59762)
01:42
怀孕期间能不能锻炼做运动，分为两种情况，具体如下： 1、有健身习惯：有一种孕妇在怀孕之前有健身习惯，每天、每周健身，养成一定的习惯，而且身体素质非常好，除在怀...
于荣│首都医科大学宣武医院
2023/05/13 播放（63728）
"孕妇运动，首先，应该注意运动要适度，不能做剧烈的运动，否则可能准妈妈的心跳、血流量都承担不了。运动之前要做好热身，否则可能会导致孕妇肌肉拉伤等现象，而且每次运动的时间不要太长...
范阿童│盘锦市中心医院
2023/05/02 收听(33254)
"孕妇有哪些运动：一、散步，散步是最安全、最适合孕妇的一种运动，在整个孕期都可以坚持散步，每天晚上吃完晚饭后，可以和家人一起下楼散步，既能锻炼身体，又能放松心情，可以在散步的过...
范阿童│盘锦市中心医院
2023/06/03 收听(28606)
"在临床上可以告诉患者经常做一些正确的、科学的运动，有助于人体长高。比如可以嘱咐病人做单杠拔伸法，具体的做法是嘱咐病人，双手握住单杠，身体缓慢做引体向上的动作，坚持10-15秒...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/23 收听(28968)
对于肾结石的患者，一般医嘱要求多饮水、多排尿、多运动，在大量饮水的基础上配合运动，可以使部分小的结石排出体外，减少或者杜绝梗阻的发生，常常采用的运动方式比较好的就是跑步和跳。跑...
智淑清│内蒙古医科大学附属医院
2023/10/04 收听(45874)
"滑膜炎患者可以做有氧运动，比如患者可以骑单车、游泳、平地散步或者打太极等活动，这样不会增加对关节的磨损，同时还保持了关节一定的活动度。滑膜炎产生的原因有非常多，主要根据病因治...
孙英飞│中日友好医院
2023/10/02 收听(76486)
"运动当然什么时候做都可以了，但是由于现代人工作和学习的要求，可能很多人会选择早上和晚上进行运动，这两个时间段应该是一个很好的运动的时间，个人会对早上和晚上的运动会有不同的要求...
张亮│辽宁省人民医院
2023/03/10 收听(30324)
心肌缺血是指心脏的血液灌注减少导致心脏的供氧减少，心肌能量代谢不正常，不能支持心脏正常工作的一种病理状态。对于心肌缺血患者要避免过重体力劳动或突然用力，饱餐后不宜运动。适量的运...
刘涛│湖北省中医院
2023/09/11 收听(79352)
01:32
肚子疼通常是指腹痛，做运动腹痛的原因，常见有以下几种： 1、进食过量：可以增加胃肠道容量，此时剧烈运动易出现腹痛； 2、未排大便：运动可以增加胃肠...
任祖海│中南大学湘雅三医院
2023/04/02 播放（54630）
"腰椎间盘突出不适合久坐或久站，因为腰椎承受的压力比较大，不能做经常弯腰的动作。可以做腰背肌的锻炼，比如小燕飞、平板支撑、五点支撑、仰卧直抬腿锻炼，都可以在家做，每天坚持做两次...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/30 收听(99812)
血压增高可以选用的运动方式可以包括散步、慢跑、骑自行车、打太极拳、跳广场舞等这些运动。高血压的患者适于选择中等强度的运动状态，许多研究表明，每日的运动应该持续30-60分钟，对...
夏立志│哈尔滨二四二医院
2023/02/08 收听(11740)
02:06
髋关节可以做屈、伸、旋转或者其他外展的动作，髋关节是由髋臼以及骨头所组成，且周围有非常发达的肌肉与韧带的保护，避免髋关节过度的进行运动，也有助于避免关节的脱位。髋关节屈曲...
纪泉│北京医院
2023/02/21 播放（65940）
"腰间盘突出的运动锻炼，与腰间盘突出所处的时期有一定关系。如果处于急性发作期，要尽量避免运动，可以选择卧床休息减轻腰椎的压力，有利于水肿消退，减轻脊髓及神经的压迫症状。如果处于...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/02/25 收听(18770)
"脊柱侧弯的病人无论是支具治疗还是其它的保守治疗，运动量或者活动量不是减少而是要增加的。尤其是发育期的孩子，以最大限度的允许孩子心肺功能的扩展，即使运动可能会带来一些侧弯矫形程...
刘驰│北京医院
2023/05/27 收听(70844)
