孕妇可以做的运动有哪些

2023-11-04 17:56播放 :

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孕妇可以做的运动具体如下:

1、一般推荐孕妇散步,不建议做更剧烈的运动,尤其在孕早期;孕早期胚胎刚刚种植,还不牢靠,如果做剧烈运动,比如短跑、田径,会增加流产危险;

2、孕中期是胎儿最安定的时期,这时可以做稍微激烈点的运动,比如游泳,游泳相对安全,但是游泳时要注意换气,不要造成憋气。如果游泳时憋气严重,会导致胎儿一过性的缺氧;

3、孕晚期往往肚子较大,想运动也运动不了,这时建议病人散步到最后阶段;

4、接近预产期时建议病人适量的爬楼梯,有促进胎头入盆的作用。

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