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02:11
椎间盘突出主要指颈椎病和腰椎间盘突出，可以做保持颈椎曲度和腰椎曲度的，腰背肌或者颈肩部肌肉的运动。 1、颈椎病：比如可以游泳、打羽毛球，放风筝、做米字操，特别...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/03/28 播放（44963）
"腰椎间盘突出最好做的动作就是小燕飞、平板支撑、三点支撑和五点支撑，前两组适合与初学者，后两组适合于熟练者。如果有宽裕的时间，建议患者每周进行2-3次的游泳，骑车、慢跑、爬山等...
孙英飞│中日友好医院
2023/07/26 收听(64010)
01:29
椎间盘突出的运动应该注意以下几个方面： 1、急性期时：应该尽量避免腰背肌的锻炼，及其它方面的运动，急性期通常是症状加重后3周内，此时建议尽量卧床休息，下床的时...
毕连涌│北京中医药大学东直门医院
2023/10/09 播放（61702）
"在临床上，病人患有椎间盘突出，最常见的是患有腰椎间盘突出症。发生这种病症后，可以采取正确的、科学的运动方式，可以有效的预防腰椎间盘突出症的发生，缓解腰椎间盘突出症的症状。正确...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/24 收听(63690)
01:31
椎间盘突出通常通过做运动很难恢复，但是做某些运动可能有助于减轻椎间盘突出的症状，比如躺着的时候做小燕飞，有助于减少椎间盘突出复发的概率。 做小燕飞时，手脚同时...
陈增淦│复旦大学附属中山医院
2023/12/21 播放（34048）
腰间盘突出症的患者，做小燕飞运动是为了增强腰背肌的力量，动作要领是俯卧位，双上肢和双下肢同时向上翘起，可以分15次为1组，每天可以做3-5组，通过这种运动可以增强腰背肌的力量。...
曲建波│黑龙江省医院
2023/07/10 收听(86918)
"椎间盘突出患者一般和小燕飞、游泳等活动，可以增强腰背肌力量，缓解临床症状。椎间盘突出一般是由于退变性因素导致，椎间盘下后侧突出，刺激椎管内的神经、神经根，患者可以出现颈肩部的...
吴涛│河北医科大学第三医院
2023/05/25 收听(60632)
做椎间盘突出的手术费用，没有具体的标准。主要取决于所采取的手术方式、椎间盘突出的节段、术中是否需要使用内固定装置以及所就诊医院的级别，上述条件的不同，手术费用会有很大的差异。如...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/03/24 收听(88104)
"腰椎间盘突出建议禁止做仰卧起坐运动，因为仰卧起坐运动时会反复的屈曲脊柱、屈曲腰椎，当腰椎在屈曲时，椎间盘内的压力就会变大，突出的椎间盘就会向后的趋势，引起突出加重。同时腰椎间...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/09/22 收听(42796)
"在临床上可以告诉患者经常做一些正确的、科学的运动，有助于人体长高。比如可以嘱咐病人做单杠拔伸法，具体的做法是嘱咐病人，双手握住单杠，身体缓慢做引体向上的动作，坚持10-15秒...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/23 收听(28968)
心肌缺血是指心脏的血液灌注减少导致心脏的供氧减少，心肌能量代谢不正常，不能支持心脏正常工作的一种病理状态。对于心肌缺血患者要避免过重体力劳动或突然用力，饱餐后不宜运动。适量的运...
刘涛│湖北省中医院
2023/09/11 收听(79352)
"滑膜炎患者可以做有氧运动，比如患者可以骑单车、游泳、平地散步或者打太极等活动，这样不会增加对关节的磨损，同时还保持了关节一定的活动度。滑膜炎产生的原因有非常多，主要根据病因治...
孙英飞│中日友好医院
2023/10/02 收听(76486)
"运动当然什么时候做都可以了，但是由于现代人工作和学习的要求，可能很多人会选择早上和晚上进行运动，这两个时间段应该是一个很好的运动的时间，个人会对早上和晚上的运动会有不同的要求...
张亮│辽宁省人民医院
2023/03/10 收听(30324)
对于肾结石的患者，一般医嘱要求多饮水、多排尿、多运动，在大量饮水的基础上配合运动，可以使部分小的结石排出体外，减少或者杜绝梗阻的发生，常常采用的运动方式比较好的就是跑步和跳。跑...
智淑清│内蒙古医科大学附属医院
2023/10/04 收听(45874)
01:49
孕妇可以做的运动具体如下： 1、一般推荐孕妇散步，不建议做更剧烈的运动，尤其在孕早期；孕早期胚胎刚刚种植，还不牢靠，如果做剧烈运动，比如短跑、田径，会增加流产...
赵晓东│北京医院
2023/11/04 播放（55630）
01:55
孕妇在孕期可以适当活动，不建议所有孕妇严格卧床，这是不健康的生活方式。正常孕妇能做哪些运动，具体如下： 1、散步，一般建议三餐之后散步半小时，或者一天走700...
魏玉梅│北京大学第一医院
2023/04/17 播放（86778）
01:32
肚子疼通常是指腹痛，做运动腹痛的原因，常见有以下几种： 1、进食过量：可以增加胃肠道容量，此时剧烈运动易出现腹痛； 2、未排大便：运动可以增加胃肠...
任祖海│中南大学湘雅三医院
2023/04/02 播放（54630）
"腰椎间盘突出不适合久坐或久站，因为腰椎承受的压力比较大，不能做经常弯腰的动作。可以做腰背肌的锻炼，比如小燕飞、平板支撑、五点支撑、仰卧直抬腿锻炼，都可以在家做，每天坚持做两次...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/30 收听(99812)
血压增高可以选用的运动方式可以包括散步、慢跑、骑自行车、打太极拳、跳广场舞等这些运动。高血压的患者适于选择中等强度的运动状态，许多研究表明，每日的运动应该持续30-60分钟，对...
夏立志│哈尔滨二四二医院
2023/02/08 收听(11740)
02:06
髋关节可以做屈、伸、旋转或者其他外展的动作，髋关节是由髋臼以及骨头所组成，且周围有非常发达的肌肉与韧带的保护，避免髋关节过度的进行运动，也有助于避免关节的脱位。髋关节屈曲...
纪泉│北京医院
2023/02/21 播放（65940）
