中南大学湘雅三医院
胃肠外科Ⅱ科
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肚子疼通常是指腹痛，做运动腹痛的原因，常见有以下几种：
1、进食过量：可以增加胃肠道容量，此时剧烈运动易出现腹痛；
2、未排大便：运动可以增加胃肠道蠕动，如果患者当天没有排大便，且肠道不够顺畅，易出现腹痛；
3、手术史：如果腹部既往做过手术，腹腔内有过炎症如阑尾炎、胆囊炎等，腹腔内胃肠道可能粘连，甚至与膈肌粘连，此时如果运动量增加，会出现腹痛。
因此运动前，建议患者少吃或将大小便排干净。如果既往有腹部手术史，建议患者注意运动量及运动幅度。
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运动后出现腹痛原因主要为痉挛性疼痛、器质性病变，具体如下：1、痉挛性疼痛：运动后... 曹广│首都医科大学附属北京安贞医院 2023/05/16播放(99862)
运动后出现腹痛原因主要为痉挛性疼痛、器质性病变，具体如下：
1、痉挛性疼痛：运动后...
曹广│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/05/16播放(99862)
"运动后肚子疼痛的症状，可以分为生理现象以及病症表现两大原因。人体进行完剧烈性运动后，由于体内大量水电解质流失，所以就容易引起胃部、肠道等消化器官组织发生收缩性痉挛症状，从而引起腹部生理性疼痛的症状表现，但是此类症状通过补充水分或适量休息即可恢复正常。消化道疾病是引起此类不良症状反应的常见病因，如溃疡性结肠炎、肠系黏膜炎、大肠黏膜神经瘤等。因为人体在运动过程中，会消耗体内大量能量物质。人体肠胃处于空腹状态下，肠胃液酸性增强后，会加剧对病患处的刺激影响，导致腹部疼痛的症状出现。若不良症状有持续或加剧的情况，需要尽早到医院进行详细检查，以便确诊具体病因后再进行对症处理。"
周中银│武汉大学人民医院
2020/01/22收听(82576)
"在临床上可以告诉患者经常做一些正确的、科学的运动，有助于人体长高。比如可以嘱咐病人做单杠拔伸法，具体的做法是嘱咐病人，双手握住单杠，身体缓慢做引体向上的动作，坚持10-15秒，每天可以做3-4组，每组做8-10个就可以。通过这样的运动可以使腰部韧带得到拉伸，提高局部肌肉、韧带的弹性和韧性，有助于人体长高。另外还可以告诉患者经常参加游泳、打羽毛球、打篮球等运动，都可以刺激局部骨骼生长发育使病人的身体逐渐长高。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/09收听(28968)
心肌缺血是指心脏的血液灌注减少导致心脏的供氧减少，心肌能量代谢不正常，不能支持心脏正常工作的一种病理状态。对于心肌缺血患者要避免过重体力劳动或突然用力，饱餐后不宜运动。适量的运动可促进心肌侧枝循环的建立运动，应根据各人自身的身体条件、兴趣爱好进行选择，要量力而行。对于心肌缺血患者的运动需要注意做准备活动，即热身运动，舒展筋骨持续5-10分钟，让肌肉能够很好适应接下来的运动强度，预防意外发生。训练阶段包含有氧运动、抗阻运动、柔韧性运动，其中以有氧运动为主，老年患者因加强平衡性的训练。有氧运动可通过步行、骑自行车、慢跑、游泳等方式进行，抗阻训练也就是无氧运动，可以做俯卧撑、杠铃等等，用力时呼气，放松时吸气，避免憋气。
刘涛│湖北省中医院
2020/10/10收听(79352)
对于肾结石的患者，一般医嘱要求多饮水、多排尿、多运动，在大量饮水的基础上配合运动，可以使部分小的结石排出体外，减少或者杜绝梗阻的发生，常常采用的运动方式比较好的就是跑步和跳。跑可以采用慢跑，长期进行，而跳的运动有跳高、跳远和跳绳，尤其跳绳可以促进结石的排出。但是再运动的过程中一定要注意结石不易过大，不可有心脏问题。
智淑清│内蒙古医科大学附属医院
2020/08/27收听(45874)
"滑膜炎患者可以做有氧运动，比如患者可以骑单车、游泳、平地散步或者打太极等活动，这样不会增加对关节的磨损，同时还保持了关节一定的活动度。滑膜炎产生的原因有非常多，主要根据病因治疗，抑制滑膜炎的产生，将来任何运动都能够做。临床上比较常见的滑膜炎包括退行性，也叫原发性，它是与原发关节炎相关，还有创伤性滑膜炎、风湿性或类风湿性滑膜炎、痛风性滑膜炎，所有的这些都能够造成滑膜炎的产生。临床比较常见的就是退行性滑膜炎，主要是由于关节的不稳定、年龄退化造成。治疗主要还是应用非甾体消炎镇痛药物来消除炎症，加上氨糖类药物来促进滑液的分泌、抑制炎症的产生，必要的时候可以加用护膝、支具等，来减轻外界的应力刺激。痛风性滑膜炎主要还是控制尿酸的水平，风湿性或类风湿性滑膜炎主要是应用免疫制剂来控制体内的炎症免疫反应。"
孙英飞│中日友好医院
2021/02/25收听(76486)
"运动当然什么时候做都可以了，但是由于现代人工作和学习的要求，可能很多人会选择早上和晚上进行运动，这两个时间段应该是一个很好的运动的时间，个人会对早上和晚上的运动会有不同的要求。早上的时候空气比较清新，人的精神比较饱满，更推荐进行有氧运动，包括慢跑、游泳或者其他运动，可以不用出大量的汗，可以不用过度的劳累，因为可能还要迎接一天的工作和学习。晚上更推荐无氧的运动，包括快跑、举重、俯卧撑等等力量训练，这个时候可能效果会更好。当然，临近睡觉的时候不建议运动，比如夜跑，不但不安全，而且进行大运动量的训练会引起入睡的困难，也不建议进行大运动量的训练。所以运动什么时候做，还是要根据个人时间要求来进行。"
张亮│辽宁省人民医院
2021/02/18收听(30324)
孕妇在孕期可以适当活动，不建议所有孕妇严格卧床，这是不健康的生活方式。正常孕妇能做哪些运动，具... 魏玉梅│北京大学第一医院 2023/04/17播放(86778)
孕妇在孕期可以适当活动，不建议所有孕妇严格卧床，这是不健康的生活方式。正常孕妇能做哪些运动，具...
魏玉梅│北京大学第一医院
2023/04/17播放(86778)
"腰椎间盘突出不适合久坐或久站，因为腰椎承受的压力比较大，不能做经常弯腰的动作。可以做腰背肌的锻炼，比如小燕飞、平板支撑、五点支撑、仰卧直抬腿锻炼，都可以在家做，每天坚持做两次，一次做半小时，可以增加腰背肌的力量，稳定腰椎，缓解腰部的疼痛。可以到户外的运动，比如打羽毛球、打篮球、倒走、游泳，尤其是仰泳，还可以做比如跳绳、踢毽子、打太极拳。锻炼时适度，不引起腰部和腿部的疼痛为度，通过科学的锻炼腰椎间盘突出的症状会明显的缓解，生活质量改善。"
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/10收听(99812)
孕妇可以做的运动具体如下：1、一般推荐孕妇散步，不建议做更剧烈的运动，尤其在孕早... 赵晓东│北京医院 2023/11/04播放(55630)
孕妇可以做的运动具体如下：
1、一般推荐孕妇散步，不建议做更剧烈的运动，尤其在孕早...
赵晓东│北京医院
2023/11/04播放(55630)
血压增高可以选用的运动方式可以包括散步、慢跑、骑自行车、打太极拳、跳广场舞等这些运动。高血压的患者适于选择中等强度的运动状态，许多研究表明，每日的运动应该持续30-60分钟，对血压的降低有显著意义。在主要运动的前、后要有预热和冷却期，并且5-10分钟之内做伸展或者低水平的有氧运动。每周要至少坚持3天，能够从日常的运动中获得益处。高强度的运动对于高血压的患者来讲没有意义，在开始运动时，如果患者对较长时间的运动不能耐受时，初始时可以是10分钟左右，逐渐增至每日30分钟左右。
夏立志│哈尔滨二四二医院
2020/08/18收听(11740)
髋关节可以做屈、伸、旋转或者其他外展的动作，髋关节是由髋臼以及骨头所组成，且周围有非常发达的肌... 纪泉│北京医院 2023/02/21播放(65940)
髋关节可以做屈、伸、旋转或者其他外展的动作，髋关节是由髋臼以及骨头所组成，且周围有非常发达的肌...
纪泉│北京医院
2023/02/21播放(65940)
"孕期适当做运动可帮助食物消化，减轻肠胃负担，增强食欲，孕晚期做运动可帮助顺产，孕期可做些舒缓运动如散步，既可锻炼身体还能调节心情，饭后散步可帮助食物消化、吸收。孕期可做瑜伽，不能做高难度动作，瑜伽可让孕妇保持良好心态，有利于胎儿健康发育，应选择孕妇适合的动作，孕期可做有氧操，让身体充满能量，坚持做有氧操有助于顺产。孕期可做简单家务，比如洗碗、扫地、擦桌子，但要适量，不能干重体力活，孕期适当做运动可调节心情，改善睡眠，减少产后抑郁。应选择适合的运动方式，不能过于激烈，动作要舒缓、轻盈，避免大幅度的运动，防止跌倒损伤胎儿。"
朱雪莲│黑龙江省中医医院南岗分院
2019/09/10收听(83668)
"腰间盘突出的运动锻炼，与腰间盘突出所处的时期有一定关系。如果处于急性发作期，要尽量避免运动，可以选择卧床休息减轻腰椎的压力，有利于水肿消退，减轻脊髓及神经的压迫症状。如果处于稳定期或者恢复期，可以适当的进行运动，但要避免腰部负重过大的运动，比如快速跑、弹跳运动以及剧烈的球类运动等。可以选择有利于锻炼腰背部肌肉力量的运动，比如跪式平板支撑、燕子飞、五点支撑、双手吊单杠等。也可以选择相对比较舒缓，全身性的有氧运动，增强身体的抵抗力，比如慢走、慢跑、游泳、太极拳、倒退走等。在需要下腰活动时，尽量先屈曲，曲髋曲膝，减轻腰椎的压力。"
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2020/01/15收听(18770)
孕妇在孕期可以适当运动，一般推荐进行适当的有氧运动，以中等强度为主，如散步、瑜伽、游泳，以及用... 朱毓纯│北京大学第一医院 2023/04/19播放(39786)
孕妇在孕期可以适当运动，一般推荐进行适当的有氧运动，以中等强度为主，如散步、瑜伽、游泳，以及用...
朱毓纯│北京大学第一医院
2023/04/19播放(39786)
颈椎病患者可以做一些增加颈部肌肉力量的活动，如颈部的保健操、小燕飞或者游泳等。颈... 吴涛│河北医科大学第三医院 2023/04/28播放(37014)
颈椎病患者可以做一些增加颈部肌肉力量的活动，如颈部的保健操、小燕飞或者游泳等。
颈...
吴涛│河北医科大学第三医院
2023/04/28播放(37014)
脊柱侧弯患者一旦确诊，首先不要着急，很多时候还是可以像正常人一样进行体育锻炼。脊柱侧弯应测量角... 赵颖川│上海市第十人民医院 2023/03/12播放(75954)
脊柱侧弯患者一旦确诊，首先不要着急，很多时候还是可以像正常人一样进行体育锻炼。脊柱侧弯应测量角...
赵颖川│上海市第十人民医院
2023/03/12播放(75954)
"脊柱侧弯的病人无论是支具治疗还是其它的保守治疗，运动量或者活动量不是减少而是要增加的。尤其是发育期的孩子，以最大限度的允许孩子心肺功能的扩展，即使运动可能会带来一些侧弯矫形程度的减少，也要确保心肺功能不受影响，保证体质的增强，根据心肺功能的状况，调节支具的松紧度。游泳、跑步，包括引体向上、拱桥，其它的小燕飞这些运动都是可以做的，尽量促进孩子去户外的活动，增加心肺功能的改善程度，而减轻脊柱侧弯对孩子身体机能的不利的影响。"
刘驰│北京医院
2017/10/16收听(70844)
"盆腔炎需要做有氧运动，可以慢跑、跳舞，还可以骑自行车、游泳、练瑜伽等，通过锻炼可以促进盆腔内血液循环，增强体质，有助于盆腔炎恢复。盆腔炎严重时最好在床上做简单的运动，可以仰卧蹬腿、屈膝转腰等，最好不要剧烈运动，比如快跑、跳高、跳远等，如果在这个时期剧烈运动容易引起身体过度劳累，会导致身体抵抗力降低，对病情的恢复产生不良影响。有盆腔炎单纯的通过运动不能治愈，需要配合药物治疗，可以口服妇科千金片，还可以服用头孢曲松，促进病情恢复，平时需要多吃蔬菜、水果，保持大便通畅。"
刘银姣│河南中医药大学第一附属医院
2020/05/06收听(32636)
"当发生滑膜炎的时候，可以做非负重的功能锻炼，包括膝关节伸直和屈曲功能锻炼，以及股四头肌等张收缩和等长收缩，也可以进行膝关节或髋关节的抗阻训练。患者可以在踝部放置沙袋，进行抗阻伸膝训练，可以锻炼股四头肌的力量，增加股四头肌的肌肉体积，从而可以更好的保护膝关节。患者也可以在踝部以皮筋固定，再屈曲抗阻，可以锻炼膝关节后群的肌肉，可以起到稳定膝关节的作用，从而可以减轻滑膜炎症。"
黄恺│浙江省立同德医院
2021/02/05收听(10570)
湖北省中西医结合医院 温暖
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