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"臭豆腐的热量非常高，以油炸臭豆腐为例，每100克含有热量是2489千焦，也就是一个成年人每天吃400克的臭豆腐，就可以相当于一天的所有能量。臭豆腐的热量特别高，减肥的人不建议...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/12/30 收听(90360)
鸡蛋从营养学的角度上来讲，1个鸡蛋大概是50-60g之间，产生的能量大概是90kcal的热量，但是在制作茶叶蛋过程中，不同的工艺可能会加入糖等成分在里面。1g糖产生4kcal的...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/30 收听(24642)
"人体每天需要摄入的热量，与年龄、身高、体重、劳动强度有关。成年人正常体重者完全卧床时，每日每公斤理想体重需热量为15-20千卡，休息状态下为25-30千卡，轻体力劳动为30-...
王西凤│首都医科大学宣武医院
2023/03/22 收听(77738)
人一天所需的热量：1、要考虑不同的年龄，比如6岁的男童需要的热量每天大概是1400kcal，但是长到了18岁就要增加到2250kcal，如果长到了65岁则每天所需要的热量又下降...
张晓伟│河北省人民医院
2023/10/13 收听(69512)
"凤梨是一种低热量的热带水果，平均每100克凤梨的热量大概在50大卡左右。凤梨所含的维生素、纤维素、微量元素等营养成分非常丰富，能够调理肠胃、润肠通便，食用后有利于肠道内代谢废...
张晓伟│河北省人民医院
2023/10/28 收听(63412)
脂肪1克产生的热量是9千卡的热量，100克脂肪产生的热量通过计算，100克乘以每克9千卡的热量就等于900千卡的热量，900千卡的热量对于人体相当于走路很长时间才能够消耗掉。所...
张晓伟│河北省人民医院
2023/11/03 收听(42282)
一听啤酒的热量是多少，要看这一听啤酒中含有酒精的克数是多少。啤酒的酒精含量大概是在4%，100ml啤酒大概的酒精含量是4g左右。如果一听的量是300ml，300ml×4%得到啤...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/07 收听(45930)
跑步消耗多少热量取决于跑步的速度，健康成年人在平地上慢走相当于4km/h的速度，能消耗250kcal的热量，如果是快走相当于8km/h的速度，能消耗550kcal的热量。如果慢...
江水华│无锡市同仁康复医院
2023/12/20 收听(82128)
"蛋白质、糖类和脂肪是维持机体正常功能重要的三大物质，也是机体最重要的能量来源。1g脂肪燃烧产生的热量是9.0千卡，而1g糖和蛋白质燃烧都产生4.0千卡的热量，所以在摄入的食物...
王开芹│滕州市中心人民医院
2023/03/19 收听(59126)
"一两白酒的热量是多少跟白酒的度数有一定的关系，白酒的热量多少跟含有的酒精量密切相关，比如一两40度的白酒，酒精含量是50克乘以40%就是20克的酒精量。1克酒精也就是乙醇产生...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/20 收听(29880)
一个鸡蛋饼的热量大概是225千卡左右，因为制作鸡蛋饼的时候往往需要鸡蛋、米面和油脂，比如用一个鸡蛋50g，大概能够提供90千卡的热量，用的米面大概是半两，25g，一般能够提供9...
张晓伟│河北省人民医院
2023/11/05 收听(78912)
"一根香蕉的平均热量大概是89大卡，属于热量偏高的热带水果，碳水化合物的含量占很大比例，还含有大量的纤维素、微量元素以及多种维生素。虽然香蕉属于热量偏高的水果，但是对减肥却有一...
张晓伟│河北省人民医院
2023/11/19 收听(11000)
"泡澡半小时消耗的热量大约是100-200卡路里，泡热水澡可以促进机体血液的循环，但是泡澡的时间不宜过长，通常在20-30分钟左右比较适宜。另外，注意泡澡消耗的能量和水温也有很...
邱铭盛│中国人民解放军第四七六医院
2023/06/29 收听(78398)
02:31
10岁的儿童一天的摄入的热量，大约80kcal/kg的量。儿童需要的热量是供身体多个方面使用，具体如下： 1、基础代谢：保证基础代谢所需要的热量，即正常人不进...
梁昱│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/10/26 播放（25346）
"人体消耗热量的基本代谢指人体安静、清醒时，一定单位时间之中的能量代谢，一般不受任何外界因素的影响。此外，男性与女性在不同年龄阶段的基础代谢率也不同。正常成年男性平均基础代谢率...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/09/26 收听(60804)
"蓝莓含有丰富的花青素以及多种营养物质，对于人体有良好的增强免疫力和调整身体部分疾病有良好的作用。具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、补充营养成分、增强身体免疫...
王海丰│朝阳市第二医院
2023/05/17 收听(50616)
04:35
蓝莓又名蓝梅、笃斯等，含有丰富的营养成分，除含有一般水果中的有机酸、维生素和矿物质外，还含有丰富的不饱和脂肪酸、微量元素，钾、铁、铜等，维生素K和维生素B族在蓝莓中的含量...
马方│北京协和医院
2023/09/17 播放（65394）
"蓝莓的功效：1、蓝莓含有丰富的花青素和维生素C，具有清除自由基，抗氧化，美白养颜，延缓衰老的作用。2、蓝莓含有丰富的花青素及维生素A，具有可刺激视网膜再生，强化视力，预防近视...
黎艳│南宁市第二人民医院
2023/09/28 收听(46632)
糖尿病患者需要严格控制每日总热量的摄入，具体每日总热量的摄入需要根据患者的体型、运动量的大小，以及性别、年龄等进行计算。肥胖的糖尿病患者需要严格控制每日总热量的摄入，使体重减轻...
樊琳琳│济宁市第一人民医院
2023/08/01 收听(12398)
减肥应该要知道食物的所含热量，这样能够清楚的了解自己每天所摄入的热量，再配合自身运动来消耗多余热量，才能够达到减肥的效果。另外当知道食物中所含热量的时候就能够避免摄入过多或摄入...
赵立刚│中国人民解放军火箭军总医院
2023/06/29 收听(73938)
