泡澡半小时消耗的热量大约是100-200卡路里，泡热水澡可以促进机体血液的循环，但是泡澡的时间不宜过长，通常在20-30分钟左右比较适宜。另外，注意泡澡消耗的能量和水温也有很大关系，通常在35℃左右的水温耗能比较合理。因为在这个水温当中可以使皮肤的毛细血管扩张，而且还可以增加机体的代谢，就会明显的增加耗能，对皮肤和内脏的健康也有好处。很多人想通过泡澡减肥，其实远远不够，减肥应该少吃多运动，而且坚持锻炼。饮食上尽量以清淡为主，多吃蔬菜、水果，尽量少吃油腻、甜食类的食物。