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人体如果是在平静的状态之下，在室温之中不做任何运动，不计算食物动力学热效应，每天大约会消耗1600-1800大卡的热量。人体消耗的热量与活动、人的体重、身高以及进食等多种情况有...
聂志扬│北京医院
2023/08/29 收听(73622)
01:40
在正常情况下一个人每日消耗2500-3000大卡，要进行减肥的患者应该注意每日的饮食大卡，(身高-105)×30为患者每日的进食大卡，应该对所进食的碳水化合物、脂肪、蛋白...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/09/12 播放（92574）
01:58
人体热量消耗主要包括以下几个方面： 1、基础代谢：即维持基本生命活动所需要的能量，此能量一般在清晨睡醒之后进行测定，最为准确； 2、体力活动所消耗...
张晴│郑州人民医院
2023/05/31 播放（59600）
跑步消耗多少热量取决于跑步的速度，健康成年人在平地上慢走相当于4km/h的速度，能消耗250kcal的热量，如果是快走相当于8km/h的速度，能消耗550kcal的热量。如果慢...
江水华│无锡市同仁康复医院
2023/12/20 收听(82128)
成年人在正常生活情况之下，大约消耗的热量在2500-3000cal，这些消耗的热量包括人的基础代谢所消耗的热量，以及日常活动还有消化吸收所消耗的热量。如果1天之中活动量比较大，...
聂志扬│北京医院
2023/01/01 收听(71640)
01:46
人体每天的基础代谢会消耗一定的热量，热量的消耗和性别、年龄、工作、活动情况密切相关，和人体肌肉含量也有一定相关性。正常人一天热量消耗大概为1500kcal，不同性别会有一...
李慧│北京医院
2023/10/21 播放（76976）
"泡澡半小时消耗的热量大约是100-200卡路里，泡热水澡可以促进机体血液的循环，但是泡澡的时间不宜过长，通常在20-30分钟左右比较适宜。另外，注意泡澡消耗的能量和水温也有很...
邱铭盛│中国人民解放军第四七六医院
2023/06/29 收听(78398)
"正常人体基础代谢率的正常范围是(-10)-(+15)，基础代谢率是指人体在清醒而又极端安静的情况下，不受肌肉活动、温度、食物以及精神紧张等影响的能量代谢率，也是最基本的生理活...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/07/28 收听(63292)
01:43
人体的基础代谢一般需要1200-1500kcal，根据患者的年龄、性别以及从事的职业不同有所不同。一般女性所需要的基础大卡大约是1200-1300kcal，男性大约是13...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/06/26 播放（75648）
01:38
基础代谢率指人在静息状态下，体内器官、细胞、组织消耗的最低的能量的数值，正常人的基础代谢通常为1000-1200大卡。正常的基础代谢率发生了变化，人体就会出现一些异常的情...
韩文霞│山东省立医院
2023/03/24 播放（30801）
人体的胖瘦是能量平衡的结果，长期热量摄入大于热量消耗，就会出现肥胖。而减肥要身体能量代谢状态呈负平衡，就是让热量消耗大于热量摄入。所以热量消耗只是一方面，如果热量消耗增加而进食...
赵建群│济南市中医医院
2023/09/06 收听(22816)
正常的女生一天能量的消耗大概是2100kcal左右，但是具体到每个正常女生可能会有身高不同、体重不同，消耗热量往往也会有一定的变化，比如60kg和50kg一天消耗的能量会有一定...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/13 收听(92292)
"减肥的首选方案是限制热量摄入、增加热量消耗，合理减重膳食，在目前能量摄入水平基础之上要减少500-700千卡的热量，也就是说热量消耗要大于热量的摄入500-700千卡的热量，...
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/07/24 收听(64068)
01:42
减肥一天要消耗多少热量，与饮食摄入量多少有关。只有知道饮食摄入量的前提下，消耗的能量一定要比饮食摄入量多，才能起到减肥作用。在保持比基础摄入量多的前提下，如果每天消耗的热...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/02 播放（40636）
"唱歌会消耗热量。唱完一首歌大约需要消耗200大卡的热量，相当于跑完100米之后所需要的热量。多唱几首歌就可以消耗更多的热量，使脂肪燃烧，甚至能够减肥。唱歌本身的需要人体多种肌...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/09/05 收听(17252)
正常成年人在1天常规日常活动的状态之下，大约会消耗2000-3000Kcal的热量，女性消耗热量会偏少一些，男性消耗的热量会更多一些。但是如果卧床不怎么活动，消耗的热量要更少，...
聂志扬│北京医院
2023/07/18 收听(52158)
"人体正常，每天至少需要摄取1500（大卡）的热量，人体每天所需要的热量与体重、身体活动程度有关。一般情况下，一个60kg标准体重的人，在休息状态时，一天需要1500-1600...
谷宁飞│保定市第一中医院
2023/11/17 收听(21454)
01:51
跳绳3000下相当于跳了25-30分钟，而且是以140次/分钟为标准，大约耗能400大卡。 跳绳是一项很好的运动，对于减肥的患者十分有用。跳绳、跑步、游泳、打...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/09/11 播放（44582）
"脑力劳动当然是消耗热量的，主要是消耗大脑的能量，对于大脑的供血、供氧的要求都是比较高的，平时脑力劳动多的人一定要注意保证充足的睡眠使大脑得到充分的放松，才能保证大脑的供血和供...
崔文娟│青岛市即墨区中医医院
2023/07/18 收听(51528)
01:42
正常人基础代谢率的数值是(-10)%-15%。基础代谢率是指一个人在意识清醒，不受环境因素，包括肌肉运动、食物、精神因素以及室内温度的影响下，产生的最基础的代谢率。包括心...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/08/29 播放（39760）
