睡觉抽筋怎么处理

2020-01-20 17:07

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出现睡觉抽筋要从饮食上多补充钙元素,多吃豆制品、乳制品、深海鱼等,缓解缺钙导致的抽筋。如果抽筋比较严重,可以通过碳酸钙和鱼肝油缓解,多去室外做阳光的照射,促进体内钙元素的吸收与转化,针对于运动过度造成的腿抽筋,注意肌肉放松,劳累后可以进行热水泡腿、按摩、红光烤电等方法,促进局部血液。如果经常出现睡觉抽筋,并且有癫痫的家族史的人要引起重视,可以先去医院做癫痫疾病的排查,腿抽筋时要注意腿部的放松,不要过度紧张。生长发育期的儿童腿抽筋,因为生长速度过快导致的,补充钙剂的同时要增强其他营养的摄入,如高蛋白、锌、铁。

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