来例假可以做瑜伽吗

2023-08-12 20:35 收听:69986

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来例假的时候可以做瑜伽运动,但是在月经期间不能够进行剧烈的运动,比如跳高、跳远、赛跑、跑步,这些都是不能在月经期间进行。月经期间女性的身体比较虚弱,抵抗力和免疫力都比较低,所以饮食和生活都要注意。饮食不能吃生冷、辛辣、刺激性的食物。
尤其是生冷的食物,会降低血液循环的速度,进而影响子宫收缩和宫血的经血的排出,如果经血排出不畅就会出现痛经。在月经期间禁止性生活,因为在月经期间子宫内膜剥脱在子宫表面会形成创面,发生性生活容易使细菌逆行感染,出现子宫内膜炎。在月经期间不能够进行坐浴或盆浴,可以正常的淋浴。

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