经期可以做瑜伽吗

2023-10-05 18:59 收听:19952

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在月经期间不可以做瑜伽,因为在月经期间有阴道流血,在做瑜伽的过程当中有可能会刺激到子宫,导致阴道流血增加或者减少,也有可能会引发经血逆流或者痛经的情况出现,对身体不利。在月经期间应该注意多休息,不要太劳累,千万不要做剧烈的运动。
月经期间还要多注意个人卫生,不要同房,勤换卫生巾,预防感染。月经期间要适当增加饮食的营养,多吃清淡、营养、易消化的食物,而不要去吃辛辣、刺激、活血、油腻的食物,因为这些食物也同样会刺激到子宫,引发阴道流血量增加或减少,最终导致月经不调。

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