在月经期间不可以做瑜伽，因为在月经期间有阴道流血，在做瑜伽的过程当中有可能会刺激到子宫，导致阴道流血增加或者减少，也有可能会引发经血逆流或者痛经的情况出现，对身体不利。在月经期间应该注意多休息，不要太劳累，千万不要做剧烈的运动。
月经期间还要多注意个人卫生，不要同房，勤换卫生巾，预防感染。月经期间要适当增加饮食的营养，多吃清淡、营养、易消化的食物，而不要去吃辛辣、刺激、活血、油腻的食物，因为这些食物也同样会刺激到子宫，引发阴道流血量增加或减少，最终导致月经不调。
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经期要尽量减少活动，一般大部分医生都不会建议经期做瑜伽。经期活动，尤其是瑜伽或者跑步等剧烈运动，有时会加重经血逆流，导致经血通过输卵管进入盆腔。 经血逆流是子...
赵晓东│北京医院
2023/10/05 播放（80948）
"月经期间的女性患者需要根据身体状况选择是否做瑜伽活动。如果在月经来临时，患者月经量比较多，尤其在稍微活动一下，就出现阴道流血量明显增加的时候，这种情况是不可以进行做瑜伽活动的...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/04/05 收听(13846)
"经期可以做瑜伽运动，但建议在月经量最多的一天不要做，毕竟此时身体多少有些不适。如果没有任何身体不适，做也没问题。除去这一点以外，瑜伽相对还是比较温和的一种运动，不是太剧烈的全...
种轶文│北京大学第三医院
2023/10/26 收听(53550)
经期可以进行瑜伽，能强身健体，提高免疫力。注意瑜伽动作不能过大，时间不能过长，瑜伽对女性来说是比较好的运动，并不会对月经造成影响，不能太过劳累，很多人认为经期不能进行体育锻炼，...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/08/07 收听(27058)
01:47
刘娜│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/04/28 播放（38731）
"肥胖症患者可以做瑜伽，瑜伽的强度并不大，属于拉伸运动，在肥胖症患者早期心肺功能不是特别良好的情况下，是一个比较好的切入性运动。通过瑜伽，可以让肥胖症患者逐渐锻炼好心肺功能，待...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/09/14 收听(96804)
"女性月经来潮的时候最好不要去做一些过度的运动，包括瑜伽，因为瑜伽有很多的动作是需要身体的折叠或者是牵拉，因此如果在月经期做过多的这样的运动，有可能会造成腹压增加，甚至引起子宫...
毛滢│北京医院
2023/07/30 收听(50422)
"静脉曲张可以做瑜伽。瑜伽是一种比较缓慢，适用于任何人群的一种运动方式，它不能够使静脉曲张得到改善，也不能够加重静脉曲张的症状，所以静脉曲张的病人可以做瑜伽。静脉曲张的病因是因...
叶奎│天津市第四中心医院
2023/05/09 收听(10476)
01:54
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/04/03 播放（31438）
腰间盘突出可以做瑜伽，腰椎间盘突出做瑜伽有助于通过锻炼肌肉力量减轻疼痛，拉伸使肌肉力量增强以后减轻炎症物质的积聚，肌肉力量增强以后可以稳定椎间盘，减轻间盘突出的神经根和脊髓的压...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/08/04 收听(77986)
"月经期间可以做一些舒缓的瑜伽运动。女性月经周期期间，盆腔处于充血状态，月经这个时期运动，很容易存在月经经量增多的可能。月经量的增多，不仅可以降低女性的生活质量，还会导致流血过...
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2023/07/18 收听(15866)
"腰椎间盘突出的患者可以进行瑜伽运动，除了急性的腰椎间盘突出发作的患者，症状发作后应该休息三周以上，其他的腰椎间盘突出的患者都应该及早的进行腰椎的运动和训练。而瑜伽这种运动是对...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/19 收听(27910)
"临床在感冒的时候最好不要做任何的运动，最好是注意休息多饮水，同时注意饮食营养均衡保证充足睡眠，才能对于感冒的恢复有积极的帮助。瑜伽虽然运动量比较小，但是临床上也是一种运动，因...
罗文才│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/04/17 收听(94512)
"对于患有骨质增生的患者，医生不推荐患者进行瑜伽等活动。无论是患者处在疾病的发作期或者缓解期，医生都不推荐患者做这样的活动。因为在此类疾病的发作期，医生会要求患者做持续的制动...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/12/15 收听(13776)
"在月经期间是可以做瑜伽的，瑜伽是一种比较慢的运动，在月经期间做瑜伽一般对身体是没有影响的，并不会消耗太多的体力。但是像那种高难度的瑜伽动作，在月经期间还是不要做，做一些比较简...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2023/03/11 收听(43554)
"在月经期间可以做瑜伽，瑜伽是一种慢氧运动，可以锻炼身体柔韧性，舒展肢体，不会对身体造成太大影响。在月经期间做瑜伽对月经没有影响，孕妇在医生指导下适当练瑜伽也没有问题，瑜伽适用...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2023/08/27 收听(89504)
"瑜珈是一种非常适合女性的健身运动，特别是一些都市丽人，为了能够让自己的身材更加地苗条，让自己成功的减肥，一般都会选择去练习瑜珈。每天的练习不光可以消化掉自身的热量以及脂肪，还...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2023/05/06 收听(27506)
如果女性在月经期时其出血量不是特别多，同时又没有痛经症状，可以适当做瑜伽进行锻炼，因为瑜伽动作比较轻柔，而且不会剧烈运动，对女性的月经血排出没有太大影响。如果女性在月经期时其出...
孟晓燕│郑州人民医院
2023/10/02 收听(90756)
"来例假的时候可以做瑜伽运动，但是在月经期间不能够进行剧烈的运动，比如跳高、跳远、赛跑、跑步，这些都是不能在月经期间进行。月经期间女性的身体比较虚弱，抵抗力和免疫力都比较低，所...
葛静│北部战区总医院
2023/08/12 收听(70850)
做瑜伽能够减肚子。瑜伽作为一种非常健康的有氧运动，每天坚持做45分钟以上可以使体内的脂肪大量被燃烧，特别是内脏脂肪还有体表脂肪，对于肚子的脂肪更是效果明显，非常适合女性对下腹部...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/01/12 收听(21398)
