如果女性在月经期时其出血量不是特别多，同时又没有痛经症状，可以适当做瑜伽进行锻炼，因为瑜伽动作比较轻柔，而且不会剧烈运动，对女性的月经血排出没有太大影响。
如果女性在月经期时其出血量特别多，同时又有严重的痛经症状，在月经期时就不可以做瑜伽，应该尽量的卧床休息，因为女性本身就有明显腹部疼痛，所以这时再做瑜伽动作可能会牵拉到腹部肌肉，导致痛经症状加重。
同时女性的月经量又比较多，所以在做瑜伽动作时还可能使月经血溢出而浸染内裤，所以这类女性在月经期才需要注意休息，必要时还可能需要服用止痛药来止痛治疗。