玉米和大米煮粥的功效是能够恢复体力、缓解疲劳，因为玉米和大米粥当中富含有丰富的碳水化合物，能够及时的为肌肉当中的糖原进行补充。
对于体力劳动的人群，适当地食用玉米和大米煮粥补充丰富的碳水化合物，在预防疲劳、缓解疲劳感、增进体力方面的功效会非常地积极。
玉米和大米煮粥也有着很好的滋阴功效，对于阴虚火旺所导致的咽喉肿痛、眼睛红肿，通过食用玉米和大米煮粥滋阴降火，而达到缓解上述症状的作用。
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胡萝卜煮粥的功效和作用如下： 1、提高机体免疫力：因为胡萝卜煮粥当中含有丰富的β-胡萝卜素，能够刺激体内免疫物质的生成，因此对于抵抗力低下、容易生病的人，适当...
张晓伟│河北省人民医院
2023/12/30 播放（93172）
"玉米是黄色的，那么里面含有的维生素A原，也就是胡萝卜素的量会比较丰富，营养物质进入到体内之后，能够让暗视力更强，就是晚上看东西的时候更加的舒服。维生素A还能够让皮肤黏膜变得比...
张晓伟│河北省人民医院
2023/10/22 收听(89048)
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玉米属于粗粮，有益肺宁心、健脾开胃、润肠通便、抗癌、降低胆固醇、防止动脉粥样硬化、健脑、促进新陈代谢、利尿等作用。所以，可以经常吃玉米。在膳食当中要食物多样化，可以一个星...
刘金英│中国医学科学院肿瘤医院
2023/07/05 播放（55274）
"玉米本身属于一种粗粮，营养价值很丰富，当中含有丰富的膳食纤维。适量的食用玉米，可以有效的促进肠道的蠕动，预防便秘，可以加速体内肠道内毒素的排泄，从而达到一定的减肥效果。玉米当...
李芊绵│有来医生健康科普平台
2023/07/20 收听(76936)
大米的第一个功效是能够为机体提供能量，帮助机体恢复体力提高体质，尤其是对于生病后身体虚弱、饮食减少、身体乏力的人，如果适当的食用大米，通过补充能量，能够让身体变得更加的强壮。第...
张晓伟│河北省人民医院
2023/10/17 收听(14224)
黑枸杞主要的功效是补肝肾之阴，对于肝肾阴虚的患者黑枸杞效果很好。本身枸杞子就有补肝肾的作用，而黑枸杞由于色黑，入肾，所以补肾的力量会更强。而且黑枸杞因为有丰富的花青素，花青素对...
张东│中国中医科学院西苑医院
2023/02/19 收听(78632)
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适当喝花生米煮粥有缓解疲劳、恢复体力的功效，因为花生米煮粥中富含有一定量油脂，从营养学角度上来讲，每1g油脂能够产生9000cal热量。花生米煮粥中还富含有一定量的碳水化...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/29 播放（47896）
生姜大米茶有着很好的散寒功效，对于风寒感冒所导致的头痛、头晕、手脚冰凉、周身不适，如果适当食用生姜大米茶，通过散寒而达到缓解风寒感冒症状的作用。生姜大米茶有着很好的祛除胃寒的功...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/09 收听(86598)
绿豆和大米一起用，也就是常喝的绿豆粥。绿豆粥本身可以清暑、解毒、止咳利尿，绿豆本身清暑、清热、解毒的效果就非常明显，本身绿豆性质就是寒凉的，所以解暑、解热，寒湿体质的人不适合单...
张章│北京中医药大学东直门医院
2023/12/20 收听(44210)
大米红豆粥有一定的安神补脑、促进睡眠的功效。对于心烦意乱、心慌气短、心神不宁、失眠多梦的人，适当的食用大米红豆粥，能够有很好的滋补心血、镇静安神、促进睡眠的功效。大米红豆粥还能...
张晓伟│河北省人民医院
2023/11/08 收听(36480)
艾草煮粥主要具有散寒止痛、健脾养胃的作用，艾草作为一味中药，从传统的功效具有祛寒湿、温经、止血、安胎的作用，现在研究更证实，艾草还具有抗菌、抗病毒的作用，需要在医生的指导下使用...
闫雅更│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/12/12 收听(45300)
葛根也是常用的药食同源的中草药，可以祛风解表，对于外感风寒，甚至外感风热，都能够起到祛风、解表、发汗的作用。另外，葛根还可以止腹泻，主要来源于葛根的升阳止泻，能够升脾阳气，让下...
张东│中国中医科学院西苑医院
2023/02/26 收听(26496)
糯米与大米能够为机体提供丰富的能量，因为糯米与大米当中含有丰富的碳水化合物，就是糖分，而1g糖能够产生4000卡的热量，因此通过食用糯米与大米为机体提供充足的能量，在缓解疲劳、...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/16 收听(90976)
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玉米是日常常吃的杂粮之一，玉米的功效不用说都非常的好，但是好多人把煮玉米的水倒掉了，其实挺可惜的，玉米水对人体也是有益的，具体益处如下： 1、玉米水有降压利尿...
景录先│北京中医药大学东直门医院
2023/10/22 播放（64542）
"玉米当中富含有丰富的膳食纤维，能够起到吸水膨胀，促进肠道蠕动的作用，对于便秘的人群如果适当地食用玉米，补充丰富的膳食纤维，而达到促进粪便形成，促进肠道蠕动，预防和缓解便秘的功...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/25 收听(67282)
玉米的颜色是属于黄色，从中医食疗角度上来讲黄色是入脾经的，所以适当的摄入玉米对于提高脾胃的功能能够起到很好的促进运化的功效。玉米中还含有丰富的膳食纤维，进入体内之后能够促进肠道...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/11 收听(23058)
"空腹吃玉米有着一定的减肥功效，因为空腹状态下，吃玉米能够为机体补充一定量的膳食纤维，而膳食纤维能够吸水膨胀，增加饱腹感，因此在空腹状态下，吃玉米能够因为明显的饱腹感，避免摄入...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/17 收听(26878)
"玉米是常用的食品之一，玉米中含有蛋白质8.5%、脂肪4.3%、碳水化合物占到73.2%，还有少量的钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素E、赖氨酸等等。对于减肥的患者来说玉...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/03/06 收听(54524)
玉米须的功效是利尿消肿，清肝利胆，在临床中可以应用于水肿、尿路感染以及胆囊炎、胆结石、高血压、糖尿病，还有怀孕的女性出现的乳汁不通，也可以治疗。玉米须对于慢性肾炎具有很大的治疗...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/11/17 收听(73388)
"水果玉米属于一种新品种的玉米，它的味道非常的香甜。适量的食用一些水果玉米，可以有效的促进食欲。从营养学的角度来讲，水果玉米与普通的玉米几乎一样，含有丰富的水溶性多糖、维生素A...
李芊绵│有来医生健康科普平台
2023/09/27 收听(72670)
