治疗失眠按摩哪里最好

2023-03-22 14:55

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治疗失眠按摩的穴位最好是上取、下取和中取配合治疗。一般可以选择足底部的涌泉穴,涌泉穴位于脚底部,即脚心最凹陷的部位,用食指、中指和无名指三指并拢点按涌泉穴,约3-5min,左右交替。
此外,也可以配合按摩太冲穴、太溪穴、三阴交穴、足三里穴、太阳穴、四神聪穴,这些穴位可以交替按揉,可以自己按揉,也可以请家里人帮助按揉。一次按揉十分钟,可以使全身放松下来,有助于深度睡眠的连续性,明显改善失眠多梦的临床症状。如果患者失眠是因为长期面对电脑,导致眼部受累,可以选取丝竹空穴、四白穴等眼部周围的穴位。

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