随着工作强度越来越大，整个工作脚步越来越快，出现失眠的情况就越来越多。失眠有两种，医学上分为原发性失眠和继发性失眠。原发性失眠就是找不到原因，自己逐渐感觉睡觉不好。继发性失眠，举个例子，如肚子疼，能疼的睡不着，如有心脏病，到晚上难受不舒服，便产生的失眠叫继发性的失眠。原发性失眠最常见的原因就是压力，就是有压力睡不着，但是这个压力继续发展就会出现焦虑。如果再遇到点家庭的问题或工作问题，想不开、纠结，最后又焦虑又变成了个抑郁症，觉得自己活得没劲，天天想着就跳楼。抑郁症，会令很多人自杀，跳楼自杀一般也多选择在傍晚、晚上、凌晨，很少在阳光普照的中午来自杀，因为在那个时间段里面睡不着，产生更严重的后果，这就是失眠。还有一个不良生活习惯，像深圳人家有一句话说深圳的晚上10点才开始，不夜城，常常是2、3点还不睡，等到自己身体不好了，或者身体想回归正常了，这个时候发现不到2点都睡不着，这就是睡眠不良生活习惯。还有比如说年龄大了，脑血管或是脑组织退化，出现这种情况后，睡眠中枢作用抑制不住白天的那种兴奋中枢，出现了睡眠错乱，白天昏昏欲睡，晚上两眼睁得大圆，天花板上的东西都看得清清楚楚，这是一种情况。谈了这么多原因，治疗的时候，一定要对因治疗，压力造成的要排忧解难、减压。看看怎么能把这个压力转移给别人，或者把压力减小。如果要是觉得已经出现焦虑症和抑郁症，肯定要配合吃一点抗抑郁或者抗焦虑的药。如果是不良生活习惯，需要改一段时间。很多老年人一关电视就睡不着，一开电视就睡着，坐在沙发上歪歪扭扭很辛苦，这是个世界难题，不光是说你做一个针、一个灸或者按摩几个穴位都能睡着。咱们都提出来这个问题，就是晚上睡得不踏实，难以入睡怎么办，我建议按摩几个穴位就好，比如可以摸得到的，叫安眠穴，耳垂后面找到风池穴，耳垂与风池连线中间有一个骨头，在骨头的后缘就叫安眠穴。揉这个地方就可以，可以正转几下倒转几下，也可以自己用手来点按，力量稍大一点，每个穴位治疗1分钟左右。还有一个地方就是神门穴，在手腕，腕横纹尺侧靠近小指这边，可以摸到一跳一跳的动脉跳动，这个地方就叫神门穴，揉1分钟左右，还可以揉三阴交，也可以搓摩涌泉穴。建议按摩的时候先按摩远端，不要先把近端按摩完，又去搓脚心，又去揉三阴交、足三里，自己越揉越兴奋，不睡了，先按揉远端穴位，然后躺下揉安眠穴，如果是胃肠不好引起的睡眠不好，还可以揉揉肚子，主要是转移注意力，把思想放空，很快就会入睡。