孕妇喝蛋白粉好吗

2020-05-29 14:46

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孕妇可以喝蛋白粉,主要是用来弥补食物蛋白质摄入不足,和改善低蛋白血症。
平时人体需要蛋白质75g,孕中期需要增加15g蛋白质,吃到90g蛋白质,孕晚期需要增加20g蛋白质,吃到95g蛋白质。
从食物角度来说,平时吃三两荤菜、300mL牛奶,孕中期,需要牛奶增加200mL,吃到500mL,荤菜加一两,吃到四两。
孕晚期荤菜继续加一两,吃到半斤左右。孕期主要需要增加的食物,先是牛奶加200mL,吃到500mL,动物性食物从三两加到半斤左右。
如果动物性食物吃不下,可以用豆制品替代,也可以适当喝蛋白粉。

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