适当补充维生素C的好处如下：
1、能够促进铁的吸收，在预防缺铁性贫血方面的好处非常明显，因为维生素C能够将不易吸收的三价铁还原为容易吸收的二价铁，有很好的促进铁吸收、预防缺铁性贫血的作用。
2、能够减少癌症的发生几率，因为维生素C可以阻断胃中亚硝胺的形成，进而在降低食管癌、胃癌等发病率方面的好处非常明显。
3、可以增强免疫功能，因为维生素C可以促进免疫球蛋白合成，增强T淋巴细胞的数量和活力，对于增强机体的抵抗力的好处非常明显。
手机浏览
分享:
"每天补充维生素C，有美容养颜的功效，因为维生素C有强大的抗氧化作用。维生素C的结构类似于葡萄糖，是一种多羟基化合物，被称之为抗坏血酸，具有很强的还原性，很容易被氧化、脱氢。维...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/01/23 收听(72916)
"补充维生素C有很多方面的好处，因为补充维生素C可以促进胶原蛋白的合成，促进伤口的愈合。维生素C有抗氧化的作用，维持还原状态，因此可以减少老年斑的生成，可以美容。另外，维生素C...
陈常云│日照市中医医院
2023/07/02 收听(36958)
01:53
补充维生素C方法比较简单，包括食补和药补，具体如下： 1、药补：可以口服维生素C片，药店或医院都能买到，价格比较便宜，但并不建议完全依靠药物补充维生素C，因为...
吴剑波│武汉大学中南医院
2023/07/31 播放（68336）
"补充维生素C首选的就是天然的维生素C的胶囊就是鲜枣，就是枣树在秋天结的新鲜的大枣，里面维生素C的含量还是比较丰富的。要想补充维生素C也可以摄入柑橘类的水果，比如像橙子、柚子、...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/29 收听(18764)
发烧在临床上一般指的是发热，发热的时候补充维生素C可以为身体提供营养，提高机体的抵抗力，还可以促进机体的自我修复、抑制炎症，促进身体代谢。机体的能量由三大营养物质糖、脂肪、蛋白...
王嫘│中国医科大学附属第一医院
2023/01/12 阅读(3479)
"维生素C是人体极其重要的一种营养物质，可以选择口服维C片等人工制剂，饮食上也要多吃维生素C含量高的食物。维生素C可以有效提高机体的免疫力，并且还有一定的美白作用。如果缺乏维生...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/17 收听(63014)
"补充维生素C的第一类食物，就是经常吃到的新鲜的蔬菜，比如像辣椒、茼蒿、苦瓜、白菜、豆角、菠菜、土豆、韭菜，这些新鲜的蔬菜能够为机体补充丰富的维生素C。第二类的食物，就是经常吃...
张晓伟│河北省人民医院
2023/02/03 收听(61068)
"能补充维生素C的水果：1、枣类的水果，比如鲜枣、青枣、酸枣，这些枣类水果当中往往都含有丰富的维生素C。2、桃类的水果，比如蟠桃、猕猴桃，这些桃类水果当中往往也含有丰富的维生素...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/02 收听(83920)
"维生素C缺乏的时候，要摄入含有维生素丰富的食物，包括甘蓝、土豆、西红柿、西兰花、卷心菜、草莓、菠菜等，当然几乎绝大多数的水果都是富含维生素C的。补充维生素C的时候还要注意，选...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/05/30 收听(45648)
02:17
因为各种疾病不能正常地进食，或者是有些人饮食方式不健康，偏食、挑食，不吃新鲜的蔬菜、水果，这些人需要补充维生素C。维生素C也叫抗坏血酸，它是体内众多酶的辅酶，而且具有抗氧...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/07/10 播放（34120）
"维生素C的好处：1、能够促进胶原蛋白的生成，适当补充维生素C能够让皮肤更加富有弹性。2、能够促进铁的吸收，因为维生素C能够将不易吸收的三价铁还原为易吸收的二价铁，在预防和缓解...
张晓伟│河北省人民医院
2023/10/05 收听(51128)
维生素C是常见的水溶性维生素，新鲜蔬菜、水果含量较多。首先，维生素C可以预防败血症，现在坏血病非常少见，但是可以帮忙降低血管脆性，降低血管通透性，防止皮下出现淤点、瘀血、瘀斑。...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/30 收听(85894)
"适量补充维生素C有利于免疫功能，比如可以促进抗体的形成。另外，对血液系统的健康也非常重要，因为铁的吸收和叶酸的吸收都需要维生素C。同时肝脏有解毒的功能，吃维生素C后有助于减轻...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/11/10 收听(26082)
每天适当补充维生素C的一个好处，就是让皮肤变得更加的细腻和白皙，因为在胶原蛋白形成过程当中，维生素C有一定的促进作用，适当摄入一些维生素C，对于皮肤的颜色和弹性都有很好的促进作...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/10 收听(44378)
补充维生素C的第一个好处，能够促进体内胶原蛋白的合成，因而在促进创伤伤口的愈合、增加毛细血管的弹性、预防心脑血管疾病发生方面的好处，补充维生素C是非常明显。第二个好处，能够促进...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/10 收听(83202)
"维生素B和维生素C是人体必需的维生素，对于维持人体正常生理功能有非常重要的作用。人平时饮食中的维生素B和维生素C是足够的，不需要额外补充，如果出现一些疾病症状，提示可能有维生...
聂志扬│北京医院
2023/01/06 收听(71086)
01:42
补充维生素B对人体有一定好处，且不同的B族维生素有不同功效，主要好处如下： 1、维生素B1：具有营养神经根和神经末梢的作用，补充维生素B...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/03/15 播放（79656）
01:52
补充各种维生素B、维生素C、维生素E，对提高男性功能有一定的好处。但是，对于有前列腺疾病的患者，应根据具体的情况补充维生素，要听从医生的建议。 1、前列腺炎：...
谭靖│中南大学湘雅三医院
2023/03/20 播放（33430）
