补充维生素C的第一个好处，能够促进体内胶原蛋白的合成，因而在促进创伤伤口的愈合、增加毛细血管的弹性、预防心脑血管疾病发生方面的好处，补充维生素C是非常明显。
第二个好处，能够促进体内毒素的解毒的作用，因为维生素C能够使酶的活性增高，进而促进毒素在体内的代谢解毒，有着明显的积极的作用。
第三个好处，能够促进铁原子的吸收，因为维生素C能够让三价的铁还原为易于吸收的二价的铁，因此在于纠正缺铁性贫血方面的好处，维生素C也是有明显的好处。
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"适量补充维生素C有利于免疫功能，比如可以促进抗体的形成。另外，对血液系统的健康也非常重要，因为铁的吸收和叶酸的吸收都需要维生素C。同时肝脏有解毒的功能，吃维生素C后有助于减轻...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/11/10 收听(26082)
每天适当补充维生素C的一个好处，就是让皮肤变得更加的细腻和白皙，因为在胶原蛋白形成过程当中，维生素C有一定的促进作用，适当摄入一些维生素C，对于皮肤的颜色和弹性都有很好的促进作...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/10 收听(44378)
01:41
补充维生素C的水果较多，具体分析如下： 1、柑橘类：比如经常吃到的橘子、柚子、橙子、柠檬，在这些柑橘类的水果当中，往往会含有着丰富的维生素C； 2...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/28 播放（32080）
儿童补充维生素C片要根据孩子的具体情况，要在正规医院的医生指导下服用。如果孩子平时抵抗力比较低，常常患病，可以给孩子吃维生素C片，这样有助于孩子免疫力的提高，如果患儿有感染性疾...
刘春玲│首都医科大学宣武医院
2023/09/24 收听(91000)
"补充维生素C的饮食：第一类，可以适当增加新鲜蔬菜的摄入量，在蔬菜中，比如辣椒、茼蒿、苦瓜、白菜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等蔬菜中，往往含有丰富的维生素C。第二类需要增加水果，在...
张晓伟│河北省人民医院
2023/09/19 收听(35346)
"适当补充维生素C的好处如下：1、能够促进铁的吸收，在预防缺铁性贫血方面的好处非常明显，因为维生素C能够将不易吸收的三价铁还原为容易吸收的二价铁，有很好的促进铁吸收、预防缺铁性...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/24 收听(23668)
"每天补充维生素C，有美容养颜的功效，因为维生素C有强大的抗氧化作用。维生素C的结构类似于葡萄糖，是一种多羟基化合物，被称之为抗坏血酸，具有很强的还原性，很容易被氧化、脱氢。维...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/01/23 收听(72916)
"补充维生素C有很多方面的好处，因为补充维生素C可以促进胶原蛋白的合成，促进伤口的愈合。维生素C有抗氧化的作用，维持还原状态，因此可以减少老年斑的生成，可以美容。另外，维生素C...
陈常云│日照市中医医院
2023/07/02 收听(36958)
维C吃了之后第一个好处，能够让皮肤变得更加的富有弹性，因为维生素C能够促进胶原蛋白的合成，当胶原蛋白合成比较顺畅的时候，皮肤就会变得富有弹性。维C吃了之后第二个好处，能够促进铁...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/14 收听(46028)
"吃维C可以增加身体抵抗病邪的能力，可以提高自身的免疫功能和抵抗力，预防感冒和其他疾病的发生。维C可以改善细胞自身代谢的水平，加强细胞自我修复的能力，使身体排出毒素，并且有助于...
曲健│大庆市中医医院
2023/03/21 收听(78290)
维生素C主要用于治疗坏血病，在人体的作用主要有：1、促进胶原蛋白的合成，维护血管、肌肉、骨、牙的正常生理功能。2、参与抗体生成，同时激活白细胞的吞噬能力，对抗感冒、抗过敏、抗病...
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/09/23 收听(63194)
维C和维E吃之后的好处：1、能够抗氧化作用，因为维生素C和维生素E都是很强的抗氧化剂，可以保护细胞免受自由基损害，因此在抗氧化、抗衰老方面的好处非常明显。2、能够预防动脉粥样硬...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/01 收听(19758)
"维生素E的另外一个名字叫生育酚，因而维生素E对于提高生殖功能的好处非常明显，能够有效促进精子和卵子的质量。同时维生素E还能够发挥清除自由基，在抗氧化和抗衰老方面也有积极的好处...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/16 收听(19208)
"维C泡腾片就是一种用来补充维生素C的药物，饮用维C泡腾片可以有助于免疫力低下的人进行免疫力提高。另外如果在急慢性感染的恢复期，服用维C泡腾片也有助于感染的恢复，它还能够有助于...
聂志扬│北京医院
2023/06/10 收听(38870)
01:53
补充维生素C方法比较简单，包括食补和药补，具体如下： 1、药补：可以口服维生素C片，药店或医院都能买到，价格比较便宜，但并不建议完全依靠药物补充维生素C，因为...
吴剑波│武汉大学中南医院
2023/07/31 播放（68336）
"补充维生素C首选的就是天然的维生素C的胶囊就是鲜枣，就是枣树在秋天结的新鲜的大枣，里面维生素C的含量还是比较丰富的。要想补充维生素C也可以摄入柑橘类的水果，比如像橙子、柚子、...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/29 收听(18764)
01:47
女性喝维C泡腾片有以下好处： 1、维生素C可以提高机体免疫力，促进免疫球蛋白的合成，提高机体抵抗病毒、感染、细菌等的能力； 2、维生素C是较好的抗...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/10/01 播放（76002）
01:52
维生素C常被作为营养素的补充剂，一般按照推荐的用法、用量，不会出现明显的副作用，但如果患者长时间或者大剂量摄入维生素C，也有可能会产生副作用，具体如下： 1、...
陈頔│北京医院
2023/08/27 播放（51188）
"维生素C是一种水溶性维生素，自身不能够合成，需要从外界摄取。一般从蔬菜和水果里能够充分获得维生素C，每天的摄入量只要不低于世界卫生组织要求的45mg\/d，在任何时间补充都没...
王志新│中日友好医院
2023/09/07 收听(84420)
