补充维生素B的好处

2023-03-15 03:07播放 : 41375

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补充维生素B对人体有一定好处,且不同的B族维生素有不同功效,主要好处如下:

1、维生素B1:具有营养神经根和神经末梢的作用,补充维生素B1能预防末梢神经炎等。维生素B1还含有视黄醇,尤其对视力受损或视神经缺损的人群,有明显好处;

2、维生素B2:主要作用是营养和滋养黏膜,如口腔黏膜、鼻腔黏膜、外阴黏膜等,一旦出现干燥、黏膜破损或溃疡,可以通过补充维生素B2改善;

3、维生素B4:主要是能纠正人体血细胞,尤其是白细胞和粒细胞减少时;

4、维生素B6、维生素B12:均具有营养神经末梢、改善神经递质兴奋性的作用。

但维生素B的补充仅适用于体内缺乏B族维生素的人群,体内不缺乏B族维生素时,补充过多并不一定对身体有好处。补充维生素B的原则是缺多少补多少、不缺乏不补充,不缺乏维生素B时没有补充的特殊需求。

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