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睡前吃什么水果和减肥之间并没有必然联系，影响减肥效果好坏的因素，而是和每天所吃食物产生的能量，与运动消耗的能量之间，是否达到能量负平衡有着直接关系。 如果养成...
张晓伟│河北省人民医院
2022/03/09 播放（76230）
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减肥时没有特别禁忌的水果，什么水果都可以吃，只不过一定要注意水果的摄入量。通常在减肥过程中，主要控制饮食的总体能量摄入。 在总体能量摄入时，会涉及到很多种食物...
蔡晶晶│北京大学人民医院
2023/03/23 播放（39535）
"减肥期间可以吃各种水果，水果的种类没有特别的要求。如果含糖量比较高，升糖指数比较高的水果可以适量减少。如果含糖量适中，升糖指数不是很高的水果可以多吃一点，同时，可以适当减少主...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/15 收听(48130)
"减肥时多数水果都可以食用，但要注意控制摄入的量，减肥需要限制高脂肪、高碳水化合物类食品的摄入量。多数水果含水量很高，脂肪和碳水化合物等有形成分相对比较低，增肥作用不强。石榴、...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/15 收听(83598)
减肥可以吃水果，需要根据水果的品种制定摄入量，水果中的脂肪含量比较低，只有榴莲等几种偏高，榴莲在减肥期间应该少吃或者不吃，西瓜、葡萄、甘蔗等，含有比较多的葡萄糖或者蔗糖，蔗糖可...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/07 收听(19878)
通常睡觉之前可以食用富含维生素和微量元素补充糖分又不刺激胃黏膜的水果，可以选择苹果、香蕉等等，但是最常推荐的水果是香蕉。因为香蕉在睡前吃对身体有如下好处：第一、香蕉中富含离子，...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/19 收听(73452)
"减肥期间可以吃各种水果。肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，多余的热量才以脂肪的形式储存在体内带来肥胖，而减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。水果属...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/11/03 收听(33250)
01:19
对于睡前喝牛奶这个问题，有很多人有睡前喝奶的习惯，尤其是睡眠不好的病人，喜欢睡前喝一点牛奶，然后促进自己的睡眠。对于减肥这件事情来讲，提倡过午不食，简单来讲，希望尽量早的...
李辉│中日友好医院
2019/09/08 播放（81046）
"香蕉、莲雾等水分充足的水果都可以减肥，这些水果中的水分、纤维素含量较多，糖类和脂肪的含量相对较少，可以有效缓解因为脂肪在体内过度聚集导致的肥胖。水果中的纤维素可以有效促进胃肠...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2019/12/03 收听(90928)
"可以减肥的水果有很多，首先，可以考虑含膳食纤维多的水果，比如香蕉、梨子等。这些水果可以使人产生饱腹感从而抑制食欲，减少对其他热量食物摄入的欲望，在一定程度上可帮助人体减肥瘦身...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/29 收听(52124)
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对于减肥最有效的水果通常是富含丰富维生素和有机酸的水果，比如经常吃到的柑橘类水果，如橘子、柚子、柠檬、橙子，都有减肥效果。因为柑橘类水果中富含丰富的维生素C，能够调节体内...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/23 播放（40379）
"没有什么水果可以有直接的减肥作用，我们可以选择比如含糖量相对不高、对血糖影响不大，叫做升糖指数偏低的水果，像苹果、桃子、梨、西瓜、柚子、木瓜都是含糖量偏低、升糖指数不高的水果...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/04/07 收听(89592)
"睡觉前尽量不要吃香蕉，香蕉属于寒性水果，脾胃虚弱的患者尽量少吃。香蕉含有丰富的膳食纤维，如果有便秘，平时可以每天吃1-2个香蕉，能够起到润肠通便的效果，缓解便秘。香蕉含有丰富...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/12/26 收听(66114)
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睡前喝酸奶，究竟能否起到减肥作用，要具体问题具体分析。 如果睡前喝适量的酸奶，并不会引起过多能量进入体内，而且喝适量的酸奶，能够为机体补充一定量的益生菌群，而...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/30 播放（48808）
"睡觉前吃苹果不会减肥。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，而减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。睡觉前吃苹果不会使热量减少，只能增加额外的热量，也不会消...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/21 收听(21612)
"睡前喝果汁不会减肥。肥胖是高血压糖尿病、高脂血症、心脑血管疾病的危险因素，是这些慢性疾病的罪魁祸首，因此控制体重减肥不仅是为了美观，更重要的是为了身心健康。体重的增加是各种原...
矫杰│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/05/09 收听(53598)
"水果麦片是可以减肥的，因为其中具有丰富的膳食纤维，吃了以后容易产生饱腹感，明显的减少其他食物的摄取量，同时有利于新陈代谢，消化的时候需要消耗更多的能量，降低胆固醇，促进了胃肠...
李超林│烟台毓璜顶医院
2019/07/19 收听(62932)
"水果代餐是可以起到减肥作用的。首先，水果代餐的主要成分是水果，水果的热量和脂肪较低，富含维生素和纤维素，可以抑制人体内脂肪的增生，促进人体肠道蠕动，帮助人体排毒通便，对减肥有...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/10 收听(36496)
"吃水果沙拉，可以减肥，主要成分是水果，含有丰富的维生素A、维生素C以及各种必需的矿物质，有大量纤维素和水分，吃水果沙拉，利于促进肠胃蠕动、消化和排便，增强代谢和免疫力。水果沙...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/19 收听(20880)
01:55
水果代替晚餐不能够起到减肥作用，甚至还能引起营养不良，从而危害身体健康。减肥的本质是通过全天摄入食物产生的能量，小于运动消耗的能量，由此达到能量负平衡，促进脂肪的分解和代...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/16 播放（26240）
