通常睡觉之前可以食用富含维生素和微量元素补充糖分又不刺激胃黏膜的水果，可以选择苹果、香蕉等等，但是最常推荐的水果是香蕉。因为香蕉在睡前吃对身体有如下好处：
第一、香蕉中富含离子，尤其是富含钾离子，可以补充一天身体因为活动而丢失的一部分钾离子。
第二、香蕉富含葡萄糖，可以补充在睡眠中人体出现阵发性或一过性低血糖反应。
第三、香蕉富含纤维，有一定润肠和通便的作用效果，如果在睡前服用香蕉可以在第二天早晨促进排便，还能够有效的治疗和预防便秘。
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睡前吃什么水果和减肥之间并没有必然联系，影响减肥效果好坏的因素，而是和每天所吃食物产生的能量，与运动消耗的能量之间，是否达到能量负平衡有着直接关系。 如果养成...
张晓伟│河北省人民医院
2023/08/06 播放（76230）
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睡前饿了最好不要吃东西，但是如果腹部有不适，可以吃少许苏打饼干，或饮用少量牛奶或酸奶，但饮用牛奶或酸奶可能会出现少许胀气。如果睡前较为饥饿，此时应少量进食，但不能进食碳水...
王薇│北京医院
2023/03/22 播放（45002）
睡前吃水果如果超过了每天进食大卡，这个水果是要增肥的，而且水果含糖量不一样，增肥的效果也不一样。把水果的含糖量在10%的称为低含糖量水果，含糖量在10%-20%的称为中含糖量水...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/07/12 收听(33372)
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睡前进食可给睡眠带来一定的影响，适当地进食牛奶、甜点可舒缓情绪，有助于睡眠。上夜班或者夜间熬夜者，如因饥饿进食大量食物，饱餐之后会影响睡眠，故应睡前避免饱餐。老年男性的前...
彭华│上海长征医院
2023/01/13 播放（73916）
"许多食物是有助于睡眠的，首先可以喝一杯牛奶，牛奶含有丰富的蛋白质和钙，含有人体所必需的氨基酸，有明显的助眠作用。此外，也可以吃少量的水果，如苹果、香蕉、葡萄，都有助眠的作用。...
孙庆利│北京大学第三医院
2023/04/28 收听(87118)
"睡前喝点牛奶、蜂蜜水可以有助于睡眠，吃点红枣、酸枣，也可以吃点小米、玉米，这些也都能够有助于睡眠。通常情况下，富含维生素B和色氨酸的食物有助于睡眠。通过调整神经的稳定性和补充...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/11/25 收听(25096)
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支气管炎患者在发病期间尽量减少进食含糖量过高，可以产生生物碱以及热性的水果。 支气管炎患者在发病期间，建议尽量多吃新鲜的蔬菜和水果，如青菜、菠菜、芹菜、韭菜等...
程洋│北京积水潭医院
2023/10/30 播放（25765）
"睡前心悸无法入睡吃什么药需要根据心电图表现来最后决定吃什么药，需要分析心慌的原因，采取有针对性的治疗，使心悸症状改善，再适当的辅以镇静安眠药，就能达到很好的消除心悸症状，又改...
马会利│中国人民解放军火箭军总医院
2023/05/07 收听(52548)
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女性睡前吃比较容易助眠的食物，主要有以下几种： 1、牛奶、蜂蜜水，都富含色氨酸、维生素等，可以有效地改善睡眠； 2、也可以吃玉米汁、小米汁等，也能...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/04/24 播放（36749）
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晚上有助于睡眠的食物，通常包括牛奶、蜂蜜水、百合、杏仁、酸枣仁，牛奶富含色氨酸，可以有效改善睡眠。还包括桂圆、葡萄、香蕉、苹果等，富含维生素、矿物质，可以起到安神和改善睡...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/03/08 播放（80808）
"宝宝吃什么水果好？首先要根据宝宝的体质及身体状况来选择水果。热性体质的宝宝脸上容易起小痘痘，平时很容易上火，怕热，常常会觉得口干舌燥，口腔有溃疡，大便黄，大便干燥。内热重的宝...
张素霞│郸城县第二人民医院
2023/01/24 收听(86988)
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多数水果含糖量较高，因此，糖尿病患者食用水果时应特别注意。若血糖控制较理想，饮食、生活较规律，可添加部分水果，如血糖控制较稳定时，尤其饭后血糖可控制在10mmol/L以下...
袁力│湖南中医药高等专科学校附属第一医院
2023/09/06 播放（56954）
"糖尿病患者的饮食治疗是基础治疗，糖尿病患者饮食应该清淡规律，而且平衡膳食，食物的多样化才能保证糖尿病患者的营养。因为水果里含有葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉、果胶等，其中因为果糖代...
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2023/03/08 收听(11746)
"月经期所有的水果都可以吃，水果当中含有丰富的维生素，还有丰富的营养，对于人体所需的营养物质微量元素是有很大帮助的。但是必须是常温下的水果。如果水果放置在冰箱内冷藏，这种水果不...
张秀荣│安图县中医医院
2023/02/01 收听(83292)
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冠心病的发生与日常饮食关系密切，新发冠心病、心肌梗死的患者中60%与血脂增高有关，所以冠心病的饮食治疗很重要。从遗传学来看，人类与肉食动物有所不同，大体可归于草食性动物，...
吴俊│郴州市第一人民医院
2023/06/26 播放（74236）
"咽喉炎，平常一定要多吃一些梨，因为梨既有润肺通燥的作用，而且平常还可以多吃一些苹果、火龙果，这些都对咽喉炎有一定的好处。记住平常不要食辛辣刺激性的食物就可以，其他的食物没有什...
万志超│江西中医药大学附属医院
2023/10/18 收听(38084)
"宝宝发烧吃什么水果好，苹果属于平性的水果，而平性和寒凉性质的水果有利于退热，又增加丰富的营养物质。小儿发烧吃苹果有利于补充水分，起到降温的作用。香蕉可以在孩子发烧时食用，能增...
张素霞│郸城县第二人民医院
2023/11/09 收听(41242)
"发烧是临床上比较常见的症状，引起的原因多方面。一方面，多与患者机体抵抗力下降、受凉导致的病毒和细菌感染有关系。另一方面，与身体的某些疾病所引起的发烧有关系，需要进行积极的治疗...
高尚海│辉县市第四人民医院
2023/01/31 收听(19798)
"对于病毒性感冒相对吃什么水果有什么禁忌，基本上是没有的。如果目前有病毒性的感冒，并且有持续的腹泻，这时需要控制水果的进入量。因为增加的水果入量很可能会导致腹泻的加重。水果本身...
王清文│牡丹江市康安医院
2023/05/21 收听(38558)
