睡前吃什么水果和减肥之间并没有必然联系，影响减肥效果好坏的因素，而是和每天所吃食物产生的能量，与运动消耗的能量之间，是否达到能量负平衡有着直接关系。
如果养成均衡饮食习惯，避免吃进来其它过多的食物，也能够每天进行积极体育锻炼，在睡前适量吃低能量的水果，比如柚子、西瓜、梨、苹果等能量密度比较低的水果。如果能够严格控制吃水果的量，并不会引起过多能量进入到体内，可以促进胃肠道消化液的分泌，机械性刺激肠道蠕动，避免吃的其它食物在体内蓄积，有提高减肥效果的作用。但是如果人们没有控制食物的摄入，也不进行积极体育锻炼，如果睡前吃大量水果，就起不到减肥的作用。
