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"水果沙拉怎么做都不能直接减肥。水果沙拉含有水果、蔬菜以及沙拉酱，含有大量的糖、脂肪，带来更多的热量，不会直接减重。肥胖最主要的原因是长期的热量摄入大于消耗的热量，要想减肥，最...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/12/30 收听(98464)
"蔬菜沙拉有助于减肥，但是不能通过仅仅吃蔬菜沙拉减重。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。蔬菜沙拉有一定的营养，但是营...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/12/15 收听(48306)
01:35
不建议长期采用这种方式减肥是。水果沙拉，水果本身的热量非常少，主要区别在于沙拉。沙拉酱的配方组成会对减肥效果造成一定的影响。沙拉的来源很多，多数的沙拉是由奶酪、蛋黄等制成...
朱翠凤│南方医科大学深圳医院
2023/03/04 播放（94164）
"吃沙拉能够起到一定减肥作用，沙拉的主要成分是蔬菜和水果，所含热量较低。蔬菜和水果中含有大量的维生素，维生素可以抑制人体肠道对外来油脂的吸收利用，减少人体内脂肪的滋生，对于人体...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/22 收听(20160)
"吃水果沙拉是可以减肥的，首先，水果沙拉主要成分是水果，水果沙拉含有果胶，有助于降低胆固醇的可溶性纤维，利于人体吸收大量的水分，并减缓人体对糖和脂肪的吸收。其次，水果和蔬菜含有...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/21 收听(18916)
01:47
影响减肥效果好坏的因素，并不与是否进食沙拉有直接的关系，而是与进食所有食物产生的能量，与运动消耗的能量间，是否达到能量负平衡有直接关系。故进食沙拉，是否能起到减肥作用，应...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/07 播放（81136）
"瘦身水果沙拉是指利用水果沙拉中的一些能够减肥的物质进行瘦身，首先瘦身水果沙拉含有的热量较低，而且还含有大量的维生素C，维生素C具有抗氧化的作用、防止细胞衰老、修复细胞，还可以...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/23 收听(95320)
"水果沙拉的食用时间并没有严格的规定，患者可以选择在一天当中的任何时间来吃水果沙拉。从沙拉的成分上来看晚上吃水果沙拉较好，早餐和午餐尽量吃饱，因为早餐和午餐关系到到一天的工作，...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2023/05/25 收听(39800)
01:55
适当地吃蔬菜沙拉，可以起到一定的减肥作用。但是如果不加节制地大量地吃蔬菜沙拉，就会引起发生肥胖风险的增加。 因为蔬菜沙拉，往往是以圆白菜、黄瓜、西红柿等蔬菜为...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/20 播放（40481）
"吃沙拉减肥的效果不错，沙拉主要成分是水果和蔬菜，水果和蔬菜含有丰富的维生素A、维生素C以及各种必需的矿物质，还含有大量纤维素和水分，吃沙拉利于促进肠胃蠕动，利于消化和排便，增...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/21 收听(53048)
01:42
通常沙拉热量较高，但适当进食后体重也会有所减轻，并非因进食沙拉而出现体重减轻，主要进食食物后通过严格控制不会被人体吸收较多能量。进食沙拉后及时配合相应运动，比如跑步、打球...
张晓伟│河北省人民医院
2023/11/17 播放（99664）
"酸奶蔬菜沙拉是可以减肥的，首先，含有的热量较低，酸奶蔬菜沙拉中含有大量的维生素C，维生素C具有抗氧化的作用，可以防止细胞衰老、修复细胞，可以吸收体内的油脂，抑制体内脂肪的增加...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/08 收听(61168)
"香蕉、莲雾等水分充足的水果都可以减肥，这些水果中的水分、纤维素含量较多，糖类和脂肪的含量相对较少，可以有效缓解因为脂肪在体内过度聚集导致的肥胖。水果中的纤维素可以有效促进胃肠...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/02 收听(90928)
"可以减肥的水果有很多，首先，可以考虑含膳食纤维多的水果，比如香蕉、梨子等。这些水果可以使人产生饱腹感从而抑制食欲，减少对其他热量食物摄入的欲望，在一定程度上可帮助人体减肥瘦身...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/20 收听(52124)
01:52
对于减肥最有效的水果通常是富含丰富维生素和有机酸的水果，比如经常吃到的柑橘类水果，如橘子、柚子、柠檬、橙子，都有减肥效果。因为柑橘类水果中富含丰富的维生素C，能够调节体内...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/23 播放（40379）
"没有什么水果可以有直接的减肥作用，我们可以选择比如含糖量相对不高、对血糖影响不大，叫做升糖指数偏低的水果，像苹果、桃子、梨、西瓜、柚子、木瓜都是含糖量偏低、升糖指数不高的水果...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/09/14 收听(89592)
"水果麦片是可以减肥的，因为其中具有丰富的膳食纤维，吃了以后容易产生饱腹感，明显的减少其他食物的摄取量，同时有利于新陈代谢，消化的时候需要消耗更多的能量，降低胆固醇，促进了胃肠...
李超林│烟台毓璜顶医院
2023/11/05 收听(62932)
"水果代餐是可以起到减肥作用的。首先，水果代餐的主要成分是水果，水果的热量和脂肪较低，富含维生素和纤维素，可以抑制人体内脂肪的增生，促进人体肠道蠕动，帮助人体排毒通便，对减肥有...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/24 收听(36496)
01:55
水果代替晚餐不能够起到减肥作用，甚至还能引起营养不良，从而危害身体健康。减肥的本质是通过全天摄入食物产生的能量，小于运动消耗的能量，由此达到能量负平衡，促进脂肪的分解和代...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/16 播放（26240）
减肥可以吃水果，需要根据水果的品种制定摄入量，水果中的脂肪含量比较低，只有榴莲等几种偏高，榴莲在减肥期间应该少吃或者不吃，西瓜、葡萄、甘蔗等，含有比较多的葡萄糖或者蔗糖，蔗糖可...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/16 收听(19878)
