水果麦片可以减肥吗

2023-11-05 18:51 收听:60171

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水果麦片是可以减肥的,因为其中具有丰富的膳食纤维,吃了以后容易产生饱腹感,明显的减少其他食物的摄取量,同时有利于新陈代谢,消化的时候需要消耗更多的能量,降低胆固醇,促进了胃肠蠕动。
水果麦片中含有大量可溶性的纤维,这种可溶性的纤维在人体肠道中能与水混合成胶质,使人体吸收食物营养养分的时间延长,较长时间的维持饱腹感,同时可以避免血糖骤升骤降所带来的进食甜食的欲望,所以水果麦片具有减肥效果。但是选择麦片一定注意营养成分,一般来说水果麦片的营养成分是比较均衡的,更适合减肥人群来吃。

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