麦片热量高为什么减肥

2023-03-24 14:43 收听:60171

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 麦片热量高为什么减肥

点击播放医生的语音回答
00:0001:11
01:26

语音内容

麦片热量高并不能减肥,减肥期间可以吃各种全谷类食物,因为含有丰富的膳食纤维。由于含有膳食纤维多,能量密度相对比较低,而且膳食纤维多的食品,像麦片,它能够增加饱腹感,减轻饥饿感,有助于减肥期间控制好饮食。
麦片往往含有一定的热量,并不能帮助我们减少热量的摄入,也不能增加能量的消耗,因此吃麦片仅仅是在减肥期间推荐的主食种类之一。建议不仅是麦片,其他的全谷类食物也可以在这期间适量的食用,比如红薯、紫薯、山药、土豆。各种豆类、全谷类食物,像红豆、绿豆、芸豆,或者是荞麦、燕麦、黑米、紫米,都可以在减肥期间作为主食交替食用,一方面提高了生活质量,另一方面营养也会更加的均衡。

分享:

89
同科室医生推荐

预约挂号

在线问诊

相关推荐

点击播放医生的语音回答
00:0001:11
Error loading: "null"
01:55

土豆的热量高还是米饭的热量高

蔡晶晶北京大学人民医院

2023/08/02 播放(46093)

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫129
胡伟的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)网药械信息备字(2025)第 00017 号
中国增值电信业务经营许可证:京B2-20171437
网络文化经营许可证:京网文(2024)3718-184
网站备案号:京ICP备16049935号-8   Copyright ©2025 北京纵横无双科技有限公司 All rights reserved