孕期吃什么助消化最有效

2023-01-16 05:01

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如果在怀孕期间出现消化不良的现象,可以适量喝点酸奶。酸奶里含有益生菌,能调理胃肠的正常菌群,帮助消化,能缓解消化不良引发的恶心、呕吐、腹胀等症状。怀孕期间不建议随便使用药物,如果出现消化不良的症状也可以通过按摩的方式,促进胃肠蠕动、帮助消化。平时尽量注意清淡饮食,不要吃太油腻的肉食,尽量不要吃油炸食品、烧烤食品或者辛辣、刺激性食物,都会加重胃肠的负担,导致出现消化不良的症状。怀孕期间也可以适量吃新鲜的水果,如柠檬或者樱桃、石榴、西红柿也能刺激胃酸分泌,具有帮助消化的作用。

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