吃什么助消化

2023-04-23 22:54

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主要进食纤维素较高食物,会助消化。应减少米、面、糖果、甜糕点摄入,它们纤维素都较少,不助于消化,主食最好以谷类、粗粮为主,如玉米、燕麦、小米、豆类等。同时还可调配深色或绿色蔬菜摄入。还可多喝粥、汤、蔬菜最好生做,或者蔬菜粥和汤汁。这不仅能够补充足够纤维素,且有利于毒素排出。另外可多食些新鲜水果,因为新鲜水果也有利于促进消化。

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