首都医科大学附属北京中医医院
消化科
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助消化、消除腹胀可以吃以下食物：
1、食材中常用的白萝卜、葱白蘸酱等，都具有理气消胀的作用；
2、药食同源的食物，如山楂、桔梗、麦冬、茯苓、太子参等，都可以帮助消食、理气、健脾。
此外推荐一个重要的方式，即站起来多走动、多运动、多出汗，比所有药物都有效。如果能做到，不需要经常服药，自然恢复比较好。在日常生活中可以通过骑车上下班、跑步等锻炼，帮助解决助消化、消腹胀的问题。
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消化不良时，有以下几种办法改善症状：1、食用易消化、吸收的食物：如面条、米饭、稀... 秦耿│中日友好医院 2023/12/06播放(83534)
消化不良时，有以下几种办法改善症状：
1、食用易消化、吸收的食物：如面条、米饭、稀...
秦耿│中日友好医院
2023/12/06播放(83534)
"消化不良主要表现为腹胀、嗳气、食欲下降、恶心、呕吐、便秘、排气增多等。一般病程超过一个月或者在过去的一年中，累计超过12周才可以诊断为消化不良。消化不良是一种症状而不是一种疾病，主要见于消化性溃疡、慢性胃炎、肝硬化、慢性胆囊炎、慢性肝炎、慢性胰腺炎、甲减、缺铁性贫血等。所以，治疗消化不良先要寻找导致消化不良的具体原因，只有针对病因治疗，才可以起到好的效果。通常情况下，消化不良可以服用补充消化酶的药物，以及促进胃肠动力的药物，比较常见的有健胃消食片、多潘立酮、莫沙必利、多酶片、复方阿嗪米特等。"
刘序友│广州市红十字会医院
2023/08/10收听(19426)
"在生活当中，其实不仅仅说吃什么，更重要的是怎么吃才能够助消化。一日三餐建议品种要多，饮食要丰富，不宜吃的过撑，建议吃个7-8分饱就可以。一定要注意避免辛辣、刺激、生冷的食物，在食物种类上可以选择大麦、大麦茶，这些都含有容易消化的成分，而且大麦茶是大麦炒熟了之后，再煮或者用热水冲，有一定的解毒、去油腻，而且有助消化的作用。山楂也是可以助消化的水果，还可以促进肠道的蠕动。像苹果，苹果也是一种热量比较低的，而且含有膳食纤维、果胶，可以吸收毒素，促进肠道蠕动。酸奶除了营养物质比较丰富之外，还有一些益生菌，这种益生菌其实可以调节肠道的内环境，还有常吃的西红柿、猕猴桃等，这些都有助消化的作用，所以在日常生活当中，饮食的选择要种类丰富，不宜吃的过撑。"
刘晓│北京医院
2023/02/02收听(31678)
"不消化可以吃酵母片、乳酶生类的药物，饮食上可以喝酸奶、山楂茶，吃绿色蔬菜。酵母片是一种常见的助消化药物，含有转化酶、氨基酸、麦糖酶等物质，同时还能够促进胃酸分泌，因此能够帮助胃内食物消化，并且适当的使用还能增强人体免疫力。乳酶生中含有乳酸肠球菌、乳酸杆菌，药物不仅可以促进食物的消化，同时能够让肠道中的酸度增加，抑制肠道腐败菌的滋生，提高肠道功能。对于经常出现消化不良的人，平时适当的喝些酸奶，酸奶中含有大量的乳酸、双歧杆菌，不仅可以促进食物的消化，还能够增强肠胃功能，刺激肠道蠕动，对于便秘有缓解作用。山楂茶本身具有健脾消食的作用，适当的喝山楂茶能够促进胃液分泌，帮助胃内食物消化，并且还具有降血脂的作用。大量摄入脂肪类食物时，可以适当的吃些绿色蔬菜，绿色蔬菜中含有丰富的膳食纤维，能够帮助脂肪类食物的消化，还可以促进肠道蠕动，改善便秘现象。"
周中银│武汉大学人民医院
2023/03/24收听(73312)
"主要进食纤维素较高食物，会助消化。应减少米、面、糖果、甜糕点摄入，它们纤维素都较少，不助于消化，主食最好以谷类、粗粮为主，如玉米、燕麦、小米、豆类等。同时还可调配深色或绿色蔬菜摄入。还可多喝粥、汤、蔬菜最好生做，或者蔬菜粥和汤汁。这不仅能够补充足够纤维素，且有利于毒素排出。另外可多食些新鲜水果，因为新鲜水果也有利于促进消化。"
杨丽丽│锦州市中医医院
2023/04/23收听(354)
"腹胀可以使用乳酶生、多潘立酮、肠道益生菌快速消除。腹部出现发胀与肠道蠕动功能缓慢、肠道菌群失衡有直接关系，可以使用药物的方法进行改善。乳酶生属于一种活菌素制剂，进入肠道内能够将肠道中的糖类物质分解为乳酸，可以维持肠道的酸度，抑制腐败菌的产生。乳酶生在服用之后能够防止肠道中的蛋白质出现发酵，能够抑制肠道产气的原因，同时还可以促进消化。多潘立酮能够协调食管到小肠的运动，缩短食物在胃内存留的时间。还可以促进肠道蠕动，让肠道中的气体快速排出。对于出现肠道胀气的人，在平时应注意补充肠道益生菌，比如乳杆菌、酵母菌、双歧杆菌等。这些肠道益生菌能够提高肠道的功能，促进肠道对气体的吸收，减轻腹部胀气感。"
周毅│湖北省中医院
2023/04/27收听(79078)
"以下药物类型都可以起到助消化的治疗效果：1、益生菌类药物，如胰酶肠溶片、米曲菌胰酶片、双歧杆菌三联活菌胶囊等。消化道菌落群失调是引起功能性消化不良的常见病因，通过益生菌类药物可以起到改善胃肠环境，纠正菌落群失衡状态的作用。2、促肠胃动力药物，如铝碳酸镁片、枸橼酸铋钾颗粒、复方碳酸氢钠片等。此类药物可以提升胃肠消化功能以及蠕动频率，对于预防便秘症状的发生具有积极性作用。3、助消化中成药剂，如大山楂丸、健脾开胃合剂、健胃消食口服液等。对于功能性消化不良引起的胃脘闷胀、嗳气增多、食欲不振等不良症状，此类药物具有显著改善治疗作用。"
2023/06/18收听(40486)
有助于消化的水果种类还是很多的，比如非常熟悉的草莓，草莓含有丰富各类维生素和膳食纤维，能够保护视力，还助于促进胃肠蠕动，帮助消化的作用。山楂也是不错的帮助消化的水果，山楂具有消食作用，可以帮助消化。香莲具有通肠润便的作用，也能起到帮助消化的作用。菠萝含有丰富的糖类、蛋白质以及维生素，饭后吃点菠萝能够促进排便，预防便秘，有助于消化。金桔含有丰富的维生素C，可以理气、消胀，有利于消化。除了吃有助于消化的水果，饭后进行适度的运动，比如广场舞、散步等，可以促进胃肠蠕动，增强胃肠消化功能。
谷阔│哈尔滨市第一医院
2023/05/25收听(90342)
女性在怀孕期间需要补充丰富的营养物质来促进胎儿的发育，由于摄入的食物较多且运动较少，容易出现消化不良的现象，孕妇出现消化不良的症状可以通过食用以下几种食物来缓解：1、木瓜，木瓜中含有丰富的酵素，能促进蛋白质的分解，孕妇在食用肉类后可以适量吃一点木瓜，对消化不良有辅助治疗的效果。2、苹果中含有丰富的膳食纤维，能有效缓解多种肠胃症状，例如腹泻、便秘、消化不良等。3、西柚中含有丰富的叶酸、果胶，有帮助消化的作用，孕妇在饭后适量食用西柚也能促进消化。4、酸奶中含有的乳酸菌有减少肠道毒素的功效，因此也能缓解消化不良。
邹爱霞│济南市第二妇幼保健院
2023/12/06收听(12492)
导致食欲减退和消化不良的原因有多种，选择对症的药物才能起到满意的效果。如果是小儿出现食欲不振，常见的原因有缺锌、消化功能疲劳、脾胃不和等，缺锌可以用葡萄糖酸锌治疗。暴饮暴食所致的消化功能疲劳。可以用乳酶生和三甲散等药物帮助消化，脾胃不和可以使用醒脾养儿颗粒治疗。成人出现食欲不振，多和胃炎、肝炎、胆囊炎等疾病有关，胃炎可以用多潘立酮、健胃消食片等药物治疗，萎缩性胃炎则可以试用多酶片、胃酶合剂等药物治疗。肝炎可以用清肝利胆合剂、甘利欣、联苯双酯等药物治疗，胆囊炎可以试用消炎利胆片治疗，肝胆疾病也可以配合用健胃消食片帮助消化。
韩金利│哈尔滨二四二医院
2023/09/13收听(88330)
对于小儿腹胀的消除首先需要明确病因。对于粪便、炎症、先天性巨结肠等引起的肠梗阻造成腹胀，需要通... 鲁利群│成都医学院第一附属医院 2023/02/11播放(61030)
对于小儿腹胀的消除首先需要明确病因。对于粪便、炎症、先天性巨结肠等引起的肠梗阻造成腹胀，需要通...
鲁利群│成都医学院第一附属医院
2023/02/11播放(61030)
"胰腺炎是临床上非常常见的外科急腹症，胰腺炎出现腹胀消除的方法一般包括以下几方面：第一方面，患者应该严格的禁食、禁水，必要时通过胃肠减压管来减轻腹胀。通过下胃肠减压，能够吸出胃内的气体以及一些胃液，有利于减轻患者恶心、呕吐、腹胀的一些症状。第二方面，通过温盐水或者一些肥皂水，包括一些中药熬成的汤剂进行直肠灌肠，这样能够刺激肠道蠕动，减轻肠道负担，有利于腹胀症状的恢复。第三方面，可以采取一些中医针灸、理疗，或者微波理疗的方式，通过微波能够使肠道蠕动加强，针刺足三里或者按摩，可以刺激肠蠕动。这些方法都能够有效的清除腹胀，有利于胰腺炎患者的治疗。"
李常月│七台河市人民医院
2023/09/07收听(25824)
"出现腹胀可以用以下的办法进行处理：第一、可以用手在宝宝的腹部，顺时针给他按摩30-50下。第二、可以用局部热敷的办法，可以用热水袋放点热水，再放个干毛巾，放在腹部，有时候孩子排个气腹胀就会缓解，但是切忌烫伤。第三、可以做排气操，母乳喂养或者人工喂养的小婴儿，吃完奶半小时，给他躺在床上仰卧位，可以做排气操，这样腹胀也会缓解。第四、可以用一点益生菌，益生菌可以调节宝宝肠道的菌群，加快肠蠕动，排出肠道内的气体就会增多，腹胀就会缓解。"
丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
2023/03/20收听(44960)
"晚上可以适当吃水果、蔬菜、酸奶帮助消化，水果和蔬菜中含有丰富的纤维素，水果和蔬菜是比较容易消化的食物，晚上时可以适当的吃食物，以减轻肠胃系统造成的负担。由于水果和蔬菜之中的纤维素含量特别丰富，纤维素具有促进肠道蠕动的功能，在晚上适当吃食物能够促进肠道蠕动，避免出现宿便现象。除水果和蔬菜能够帮助消化外，在睡觉前喝酸奶也可以促进消化。因为酸奶中含有大量的乳酸菌，乳酸菌具有调节肠道菌群平衡的作用，同时还能够促进肠道蠕动，对于食物消化也有不错效果，喝酸奶有助于提高免疫力。"
2023/09/18收听(19934)
"如果在怀孕期间出现消化不良的现象，可以适量喝点酸奶。酸奶里含有益生菌，能调理胃肠的正常菌群，帮助消化，能缓解消化不良引发的恶心、呕吐、腹胀等症状。怀孕期间不建议随便使用药物，如果出现消化不良的症状也可以通过按摩的方式，促进胃肠蠕动、帮助消化。平时尽量注意清淡饮食，不要吃太油腻的肉食，尽量不要吃油炸食品、烧烤食品或者辛辣、刺激性食物，都会加重胃肠的负担，导致出现消化不良的症状。怀孕期间也可以适量吃新鲜的水果，如柠檬或者樱桃、石榴、西红柿也能刺激胃酸分泌，具有帮助消化的作用。"
王建英│宿迁市人民医院
2023/01/16收听(82192)
"如何助消化，要根据消化不良的具体原因来治疗。如果是器质性病变引起的消化不良，如糜烂性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡，此时应该选用抑酸剂加胃黏膜保护剂治疗。当受损的胃十二指肠黏膜修复完毕，则消化功能自然也就恢复了。但是如果是功能性消化不良引起的，可以通过口服促胃肠动力药物如莫沙比利、多潘立酮来增加胃的蠕动功能促进消化。可以调整饮食结构以及生活习惯，比如平时多细嚼慢咽，多进食一些清淡、易消化的食物，适当增加膳食纤维如蔬菜，同时保持心情舒畅，避免紧张、焦虑等等。"
文宇航│宜昌市中医医院
2023/11/29收听(73648)
"腹胀时可选择食用山药，山药有健脾和胃的功能，其中含有丰富的纤维素，可降低胆固醇，预防多种疾病。另外，也可以选择大白菜，大白菜含有大量的植物纤维和水分，能促进肠胃蠕动，有润肠通便的作用，防止便秘。选择膳食纤维含量高的水果，如香蕉、苹果、葡萄等。另外，腹胀可以食用水果来减轻腹胀症状，例如西红柿、橘子、杨梅、橙子、山楂，这种水果对增强肠胃蠕动，促进消化功能有很大帮助。单纯依靠吃水果来缓解肠胃胀气只是一个暂时的措施，而腹胀可以吃的东西有很多。"
2023/04/04收听(71098)
"腹胀主要与饮食习惯有关，可能是近期进食了过多的土豆、红薯或豆制品、碳酸饮料等，导致肠道内积气较多而排出不畅所致，建议减少以上食物的摄入，适当按揉腹部，增加运动量，促进胃肠蠕动，待完全分解代谢后症状可逐渐缓解。可以喝点米汤、柠檬水或苹果醋，可帮助消除胀气，如果是经常出现腹胀，考虑是胃肠功能紊乱或胃肠炎导致的消化不良，可以在医师指导下服用促胃动力的药物，如多潘立酮，也可以服用肠道菌群调节剂，如乳酸菌素片，服用促进消化的中成药制剂，如保和丸、健胃消食片。"
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/29收听(77078)
"饭后吃山楂、木瓜、菠萝可以帮助消化。部分人在吃完食物后消化液分泌不足，因此出现消化不良，可以在饭后吃水果帮助改善，山楂本身具有健脾益胃的作用，能够促进消化液分泌，帮助食物消化，山楂中的膳食纤维能够刺激肠胃蠕动，辅助食物的排空。木瓜中含有丰富的木瓜酵素，可以帮助脂肪和蛋白质类食物的消化，木瓜的营养丰富、膳食纤维含量比较高，适当的吃对人体健康有益。菠萝具有清热解暑、健脾补胃的作用，适当的吃菠萝能够促进唾液和胃液分泌，促进胃内食物的消化。对于消化不良的人，除了可以吃水果帮助改善之外，也可以在饭后适当对腹部按摩或者运动进行改善。"
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/24收听(14656)
"一般家长可以给宝宝吃鸡内金粉、山药、中成药，都具有良好的健脾助消化作用，具体如下：1、鸡内金粉：鸡内金粉属于鸡胃制成的一种药，对于健脾助消化作比较平和，适合长期的服用。尤其是年龄比较小的宝宝，家长可以将鸡内金粉渗入到面粉中，让宝宝吃鸡内金粉饼；2、山药：山药属于药食同源的一种食物，对于宝宝脾胃虚弱具有明显的改善作用。山药的做法非常多，可以熬稀饭喝，做成山药片，也可以做成其他的山药饼；2、中成药：可以吃神曲消食口服液或者保和丸来进行健脾助消化，这两个药物的主要成分都包括神曲。"
司振阳│南京市中医院
2023/04/25收听(59764)
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