如果平时有消化不良的现象，而且容易便秘。可以适量的吃一些山楂，山楂能够分泌山楂酸、刺激胃酸分泌，能够起到帮助消化的作用，促进肉食消化。也可以适量的吃点香蕉，香蕉属于粗纤维水果，能够促进胃肠道的蠕、帮助消化，防止大便干结。菠萝也可以促进胃酸分泌、缓解便秘，菠萝中还含有钙、磷、铁等丰富的微量元素。也可以适量吃些猕猴桃清除体内肠道的垃圾，因为猕猴桃含有纤维比较多，能够快速清除体内堆积的、有限的代谢产物。适量吃点柠檬，也能够促进胃肠道的蠕动，起到排便的作用。